Мозг не успевает восстанавливаться, если пренебрегать отдыхом. Это грозит сбоями в здоровье человека. . . Недосып может ударить по здоровью и даже изменить поведение. Если вы регулярно не высыпаетесь, может возникнуть несколько проблем.

Первая - это усталость и ухудшение памяти. Не до конца отдохнувший мозг не дает как следует сконцентрироваться. Исследователи утверждают, что не выспавшийся человек сродни выпившему - организм чувствует себя так же, как с 0,6 промилле алкоголя в крови (как после литра пива или 200 миллилитров красного вина).

Еще одно неприятное последствие недосыпа - это лишние килограммы. Если мало спать, повышается аппетит, соответственно, возрастает и вес.

У людей, которые спят недостаточно, учащается сердцебиение, а также повышается давление. Это вредно для сердца и сосудов.

Недостаток отдыха ведет к плохому настроению и раздражительности. Могут даже возникать симптомы, характерные для депрессии.

Ложиться спать нужно вовремя - и высыпаться именно ночью.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

27 +