2022-8-3 23:19 |
Психолог Антон Поляков: полезный для здоровья отпуск должен длиться 28 дней. Во время отдыха организм начинает восстанавливаться и накапливать ресурсы только на третьей неделе, рассказал психолог и эндокринолог Антон Поляков.
Привычный многим двухнедельный отпуск он назвал опасным для организма. Специалист уточнил, что полезный для здоровья отпуск должен длиться 28 дней.
Поляков пояснил, почему в советские времена всегда было принято отдыхать именно 28 календарных дней. По его словам, в первую неделю отпуска организм испытывает стресс и адаптируется к тому, что человек не работает, а отдыхает. Во вторую неделю начинается расслабление и восстановление психики в самых проблемных точках. И только на третьей неделе организм начинает накапливать так называемый запас прочности, объяснил Поляков. На четвертой неделе отдыха, по его мнению, происходит адаптация и возвращение к привычному ритму жизни.
«Если человек так отдыхает, то ему этого хватит с головой на год и психика будет в порядке», - отметил Поляков.
Психолог уверен, что более короткого срока организму и психике не хватит для отдыха и перезагрузки. По его словам, даже отпуск длиной три недели нанесет организму вред, так как человек только начинает расслабляться и ему вдруг приходится возвращаться в рабочий ритм. «Если человек выезжает на семь дней, то на самом деле он получит больше стресса, чем отдыха. К тому же если там будет переедание, алкоголь и так далее», - отметил Поляков.
Ранее психолог Анна Стеф перечислила симптомы опасного синдрома хронической усталости. Одними из характерных считаются головные боли, апатия и мышечные зажимы, а также боли по всему телу.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
