Недосыпая в рабочую неделю, мы мечтаем отоспаться в выходные. Правильно ли это? Оказывается, долгий сон по выходным может быть вреден. Психолог Стефани Ромишевски рекомендует не спать за всю прошедшую неделю.

Желание остаться в кровати подольше и встать глубоко за полдень можно понять, однако если поддаваться ему регулярно, это может причинить вред здоровью.

Сон может еще больше ухудшиться.

Попытки отоспаться по выходным часто лишь закрепляют плохие циклы сна и могут привести к бессоннице,

- предупреждает психолог.

Иногда можно подольше полежать без сна, однако вводить и это в привычку не стоит - так мозгу станет трудно понять, в какой момент пора чувствовать сонливость, ведь кажется, будто вы спали дольше, а на самом деле - легли позже нужного и не выспались.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

60 +