фото показано с : vesti.lv

Так говорят довольные посетители московских дневных центров, — пишет газета «СЕГОДНЯ»Жизнь - это не только политика. В чем убедился, заглянув в дневной центр «Новогиреево», в котором одинокие жители российской столицы преклонного возраста проводят свой досуг.

Подобных центров в 12,5-миллионной Москве видимо-невидимо.

Город поделен на 12 административных округов (Центральный, Северный, Южный, Восточный, Западный, Северо-Восточный, Юго-Восточный, Юго-Западный и так далее). В свою очередь, каждый из них состоит из отдельных районов. И везде имеются свои центры дневного пребывания. Они подчиняются департаменту труда и социальной защиты, который возглавляет министр правительства Москвы Владимир Петросян.

Прибыв в «Новогиреево», попал аккурат на очередное занятие «Студии бальных танцев 50+», которое вел подтянутый волонтер Юрий Иванов. Когда-то он работал главным инженером, а после выхода на пенсию увлекся «песней души». Именно так он называет бальные танцы.

Движение - это жизнь!

- Танцы помогают поддерживать себя в форме, - отметил для «СЕГОДНЯ» Юрий Михайлович. - Недаром они считаются полноценным видом спортивных соревнований. Занятия проводятся трижды в неделю. Мы собираемся в понедельник и в четверг с 16 до 19 часов и по субботам с 11 до 14 часов. Изучаем различные виды вальса, танго, фокстрот и многие другие танцы, в том числе латиноамериканские - ча-ча-ча, самбу, румбу, джайв. Мои ученики принимают участие в балах, которые проходятся в самых разных местах Москвы. Скажем, в Екатерининском парке. Я и сам охотно участвую. Эти балы еще и прекрасный способ знакомства. Многие находят себе пару. Ведь даже в преклонном возрасте хочется любви. Настроение у людей всегда отличное. Замечено также, что мои ученики практически не болеют простудными заболеваниями. А поскольку увеличивается объем легких, то уменьшаются проявления бронхита.

По словам энтузиаста, бальные танцы существуют уже сотни лет. Их исполняли в замках и дворцах еще во времена Средневековья. Преимущество именно бальных танцев - в отсутствии каких-либо серьезных противопоказаний. С нуля можно начинать практически в любом возрасте. Занятия помогают укрепить мышцы, подтянуть тело и вообще постоянно поддерживать себя в тонусе. А еще они позитивно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, оказывают успокоительный эффект.

На занятия к Юрию Михайловичу приходят не только пенсионеры. Педагог дошкольного образования Нина Липницкая, по ее словам, еще только собирается на заслуженный отдых: «Но я понимаю, что скоро мне нечем будет заняться. Живу одна. Родные разъехались. Дома скучно сидеть. А теперь уже прекрасно знаю, чем заполнить свободное время. Сюда прихожу в том числе и за здоровьем. Хочу хорошо выглядеть. Недаром говорят, что движение - это жизнь. После занятия чувствую себя будто заново рожденной. Конечно, общение для меня тоже имеет немаловажное значение. Ну и научиться хорошо танцевать - это так здорово!»

С ее позицией активного долголетия полностью солидарен и ее стройный партнер - юрист-пенсионер Александр Шуров. Он выглядел явно моложе своих лет.

- У нас тут настоящая территория здоровья! - подчеркнул Александр Иванович. - Танцы для меня - это и зарядка, и фитнес, и удовольствие, и, конечно же, общение. После каждого занятия буквально молодею. Так что советую всем старикам не лениться, а взять ноги в руки и отправляться в ближайшую танцевальную студию. Обычно там очень не хватает мужчин. Думаю, намек понятен.

Магия Востока

Эффектная Марина Юрьевна Дмитриева ведет студию восточных танцев «Магия Востока». Сразу бросились в глаза шикарные костюмы учениц. Бывшему строителю Татьяне Митревой особенно нравится танец со свечами.

- Веду чрезвычайно насыщенную жизнь, - рассказала «СЕГОДНЯ» Татьяна Федоровна. - В понедельник у меня бальные танцы и бассейн, во вторник - пилатес, в среду - восточные танцы, в четверг - опять бальные танцы и бассейн. Один-единственный свободный день только в пятницу. Потому что на выходных снова здесь. Недаром говорят, что на пенсии жизнь только начинается. Иначе когда бы все успевала? С детства мечтала танцевать. Однако все не было времени, поскольку приходилось много трудиться на стройках Советского Союза. Крайне важно, что тут все бесплатно.

Как призналась еще одна ученица студии, бывший инженер-технолог Рамзия Миргалимова, она частенько танцует дома для своего любимого мужчины: «И тут малогабаритная квартирка вовсе не помеха. В нашем дневном центре убегаю от склероза и других возрастных болезней. Очень важно, что постоянно нужно запоминать все новые движения. А значит, развивается память. Да и позвонки на место встают».

По словам Марины Дмитриевой, уникальность восточных танцов заключается в том, что они построены на основе особенностей организма представительниц слабого пола. Движения органично и естественно смотрятся в исполнении женщины любого возраста и комплекции. Занятия способствуют повышению жизненного тонуса. Оздоровительное влияние оказывается и на систему кровообращения, и на систему пищеварения, и на укрепление мышц:

- У тех, кто занимается восточными танцами, улучшается пластика движения, походка меняется в лучшую сторону - становится свободнее, легче и красивее. Кроме того, эти занятия рекомендуются всем тем, кто хочет стать более раскрепощенной и уверенной в себе. У наших учениц снимаются эмоциональные и психологические зажимы. Можно смело сказать, что в движении происходит самовыражение. И приобщение к миру искусства сильно продлевает активный период жизни. Важно и то, что групповые занятия помогают расширить круг общения и установить новые дружеские контакты. В общем, одни сплошные плюсы.

По Норбекову

Волонтер Лидия Воронова уже более пяти лет проводит авторские занятия по гимнастике, в основе которой лежит методика Норбекова: «У нас собираются настоящие единомышленники. Все начинается с разминки. Мы делаем самые разные упражнения: дыхательные, для спины, для суставов. Укрепляется не только тело, но и дух, а также нервная система. Поднимается настроение».

Еще один волонтер, Анна Королева, по понедельникам ведет уроки по модной нынче зумбе - танцевальной фитнес-программе, основанной на латиноамериканских ритмах. Правда, с учетом возраста занятия адаптированные: проходят в умеренном ритме, так что абсолютно все легко справляются с заданиями. Все занимаются с огромным удовольствием. У людей повышается настроение, улучшается общее самочувствие. Большой популярностью пользуется и скандинавская ходьба. Необходимый инвентарь выдается на месте. После разминки все дружно отправляются в ближайший Перовский парк.

В общем, я понял одну простую истину: если найти себе занятие по душе, то даже на пенсии скучать будет некогда. Так проводят свой досуг московские пенсионеры. В своих беседах они особо не затрагивают политику, языковые и прочие проблемы. Им просто некогда. Кроме того, есть и другие интересные темы для разговоров.

Признаюсь, я им искренне позавидовал.

Дмитрий МАРТ,

собкор газеты «СЕГОДНЯ»

в Москве.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

102 +