Пандемия спутала нам все карты. Вроде бы Новый год уже не за горами, а как его отпраздновать и как поздравить близких людей, для многих до сих пор непонятно. Выход тут один: не ждать милости от коронавируса и настроиться на праздник самому.

Пандемические настроения усугубляет сейчас и само время года, ведь мы переживаем самые тёмные его дни. Психологи считают ноябрь и декабрь наиболее депрессивными месяцами и говорят, что в этот период особенно важна психогигиена, пишут "Аргументы и Факты". Ею и займёмся.

Музыка вместо новостей

Атмосферу праздника мы создаём себе сами, в один голос говорят психологи. И первый их совет - убрать негативный новостной фон. То есть понимать, что опасность есть, но не погружаться в новости, которые муссируют одно и то же и нагнетают страх. Если вы черпаете информацию из интернета, не заходите на такие страницы. Если из телевизора, то переключайтесь на другой канал, когда начинаются «страшилки». И вообще, вместо новостей включайте хорошую музыку: она успокоит и перенастроит на позитив. А если случится что-то архиважное, то вы всё равно об этом узнаете. Уделяйте больше внимания своим близким: общайтесь, гуляйте вместе, играйте в настольные игры. Когда в жизни много человеческого тепла, страхи сами собой уйдут на задний план, а приближение праздника, который всегда считался семейным, станет ощутимым.

На связи со всеми

С теми родными и близкими людьми, с которыми вы сейчас не можете видеться, оставайтесь на связи. Всё, что вы бы делали при личной встрече с ними, перенесите в онлайн. Современные средства коммуникации позволяют это. Жизнь показывает, что даже глубоко пожилые люди осваивают Skype, Zoom или WhatsApp. Купите им гаджет (если ещё не сделали это), обучите и общайтесь. Показывайте, чем занимаетесь вы, смотрите, что делают они, обсуждайте разные мелочи, в том числе предстоящий Новый год.

Позволить себе траты

Пандемия принесла с собой не только реальную опасность и страхи, но и кризис, который существенно повлиял на материальное состояние многих семей. Из-за этого воцарилось убеждение, что сейчас нужно экономить, экономить и ещё раз экономить. Отчасти это правильно: контролировать свои расходы нужно обязательно. Но столь же важно, по мнению психологов, делать исключения из этого правила, особенно накануне Нового года. Не транжирить, конечно, но позволить себе потратить деньги. Купить несколько новых ёлочных игрушек, новогодний колокольчик или гирлянду. Не поскупиться на подарки, даже если вы не уверены, что сможете встретиться с человеком до или после праздника. Сейчас есть службы, которые берутся доставить небольшие покупки за очень умеренную плату.

И, конечно, не экономить на новогоднем столе. Мы же все знаем: как встретишь Новый год, так его и проведёшь. Касается это правило прежде всего угощения, потому что у наших предков 1 января было Щедрецом - щедрым вечером. Вкусных яств должно быть много, чтобы весь год жить в достатке. Причём вкусно - это вовсе не обязательно дорого. В интернете масса рецептов замечательных и весьма бюджетных блюд. Можно изучать их всей семьёй, чтобы вместе продумать меню, назначить поваров и закупщиков и начинать запасаться продуктами, а значит, жить в ощущении предстоящего праздника.

Ёлка заранее

Украсить дом и нарядить искусственную ёлку можно уже сейчас (. Воспользоваться для этого не только содержимым коробок с игрушками и мишурой, но и цветной бумагой, красками, кисточками и клеем. Старшие члены семьи наверняка вспомнят, как в детстве делали новогодние украшения своими руками, и научат этому других. Будет хорошее занятие для всех, сплачивающее домашних творчеством и общей целью. Ну а новогодняя атмосфера, которую создают в доме наряженная ёлка, огоньки гирлянд и блеск мишуры, не может не сказаться на ощущении тех, кто живёт здесь. Вместе с ними праздник тихонечко войдёт в душу и растопит своим теплом лёд в ней.

Поделиться теплом с другими

Украшая дом, поделитесь праздником с другими, говорят психологи. У нас чаще всего это делают снежинками или рисунками на окнах. Но можно позаимствовать опыт жителей многих европейских стран, которые сооружают на своих подоконниках рождественские вертепы. Новогодняя композиция с еловыми ветками, праздничными украшениями и вечерними огнями на вашем подоконнике будет радовать и вас, и тех, кто увидит её с улицы. Да и вы сами, выйдя на вечернюю прогулку, посмотрите на своё окошко и впустите в сердце тепло.

Прочь из четырёх стен

Не запирайте себя и ближних в четырёх стенах. Соблюдая меры безопасности, передвигаться по городу можно. А дышать свежим воздухом весьма полезно. Да и грех не воспользоваться временем, когда улицы и парки на редкость малолюдны. Старайтесь выбирать тихие места, где нет таких же гуляющих. В этом смысле будние дни для прогулок предпочтительнее. Чтобы посетить любимые места, не всегда нужен автомобиль, тем более что бензин нынче дорог, а добираться общественным транспортом бывает быстрее и дешевле. Важно только в поездках соблюдать санитарно-эпидемиологические требования.

Отпраздновать Коляду

Всего несколько дней отделяет нас от зимнего солнцестояния, которое произойдёт 21 декабря. Для наших предков это было важнейшее событие года, когда Солнце «умирает» и «рождается» вновь. Несколькими днями позже, когда они убеждались, что оно вновь «народилось», начинали праздновать Коляду. Отметьте это событие (традиции празднования можно найти в открытых источниках), которое не может не формировать позитивное мышление. Ведь новое Солнце - это новый виток жизни, а значит, впереди много светлого и радостного.

Украшайте себя, любимых

Ближе к Новому году, когда дом украшен и продукты заготовлены, подумайте о том, как украсить к празднику себя. Ведь садиться за праздничный стол в халате или пижаме не подобает. Купите если не новый наряд, то какую-то деталь, которая придаст облику новизну и создаст в душе хорошее настроение: простую, но милую брошь, платок или галстук. Ещё психологи советуют обязательно уделить внимание своему образу. Посетите онлайн-мастер-класс, освойте секреты стилистов и сделайте себе праздничную причёску и необычный макияж. Для тех, кто находит это нужным, не помешает за пару недель до праздника сесть на диету. Это тоже формирует позитивный настрой. Ну и позаботьтесь о новогодних костюмах. Не надо переодеваться полностью. Но шапочка Деда Мороза на голове у отца, парик с яркими волосами - у мамы, кокошник или корона принцессы - на дочери и шляпа Джека Воробья - на сыне в какой-то момент новогодней ночи окажутся очень кстати, чтобы повеселиться от души. Найти их можно в интернет-магазинах, а сам поиск и получение накануне праздника - это тоже настройка на позитив.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

40 +