2018-4-11 17:55 |
Если вы упорно делаете все возможное, чтобы стать стройнее, чтобы еще больше похудеть и сделать фигуру более подтянутой, каждый срыв, даже небольшой, может стать поводом для настоящего отчаяния. Между тем, одно пирожное, или пропущенная тренировка, или даже бокал вина в пятницу вечером не повлияют на вашу фигуру.
Это совершенно нормально, если в пятницу вечером вам хочется пойти не в спортзал, а в бар с друзьями. Или торт на дне рождения подруги такой вкусный, что вы не смогли ограничиться одним маленьким кусочком. Или вы не удержались и заказали гамбургер вместо салата на обед.
На самом деле, набору веса способствует только регулярное нарушение режима. Чтобы всерьез навредить своей фигуре, вы должны постоянно переедать или питаться фаст-фудом. Вы должны регулярно употреблять алкоголь и на протяжении нескольких месяцев вести сидячий образ жизни.
Вам совершенно точно не надо переживаться, если вы:
пропустили одну или даже три тренировки подряд;
в течение нескольких дней ели больше, чем обычно;
несколько дней вели сидячий образ жизни.
По-настоящему плохо на ваш организм влияет систематическое переедание или малоподвижность, ставшая образом жизни. А одно пирожное точно не повредит.
.
Подробнее читайте на vesti.lv ...