2018-1-18 23:10 |
Невероятно, но факт: в феврале модель Кристи Бринкли (Christie Brinkley) отпразднует свой 64-й день рождения. Ее стройной и подтянутой фигуре можно только позавидовать - в прошлом году Бринкли появилась на страницах спецвыпуска Sports Illustrated наравне с 20-летними моделями и своими дочерьми, Алексой и Сейлор.
Рассказываем, какие упражнения и диета помогают Кристи выглядеть значительно моложе своего возраста.
Каждое утро Бринкли начинает со стакана горячей воды с лимоном - теплая вода натощак полезна для пищеварительной системы и выводит токсины. Кристи также добавляет в воду мед манука и немного кайенского перца: они заряжают ее бодростью на весь день не хуже кофе.
Бринкли признается, что не выходит из дома без солнцезащитного крема и плотного завтрака. В меню модели - натуральный йогурт из козьего молока, смешанный с кусочками фруктов, ягодами, семенами чиа, грецкими орехами и овсяными хлопьями. Кристи также может приготовить омлет с грибами и шпинатом или перекусить тостами с авокадо.
«Я перепробовала множество диет - от соковой до грейпфрутовой, - рассказывает Бринкли. - Это помогло мне понять, что меню должно быть сбалансированным и включать как можно больше разных продуктов».
Кристи не ест мясо с тех пор, как ей исполнилось 12 лет. «Мясо - единственный продукт, которого нет в моем меню, - делится модель. - Раньше я хотела стать полноценной вегетарианкой - отказаться и от молочных продуктов, но я слишком люблю сыр и пиццу».
После завтрака Кристи приступает к ежедневной тренировке. «Я стараюсь делать до 100 отжиманий каждый день, - говорит она. - Обычно 30 раз отжимаюсь перед тем, как принять душ, а остальное доделываю в течение дня». Кристи также занимается йогой и часто выходит на утреннюю пробежку.
На ланч Бринкли предпочитает легкий салат с фасолью, который дополняет коктейлем из свежевыжатых соков кудрявой капусты, лайма, апельсина и авокадо. «Чтобы напиток получился более сытным и полезным, можно добавить в блендер тыквенные семечки, грецкие орехи, семена подсолнечника и изюм, - говорит Кристи. - Если мне захочется есть до обеда, я могу перекусить яблоком с арахисовым маслом».
Любимое блюдо Бринкли на ужин - коричневый рис с салатом, сладким картофелем и полезными добавками - чечевицей, красным и желтым перцем и фенхелем. «Я стараюсь, чтобы мое блюдо было разноцветным - тогда в нем будет больше витаминов и полезных веществ, - рассказывает Кристи. - Овощи и злаки - самые полезные продукты в моем рационе. Но я так и не смогла отказаться от шоколада».
.
Подробнее читайте на vesti.lv ...
