2016-9-10 16:44 |
Книга «Будь лучшей версией себя» написана американским маркетологом Дэном Вальшмидтом про то, как перестать бояться, грустить и позволить себе быть лучше. Он решил написать ее после того как впал в глубокую депрессию, когда он выгорел, работая на износ, и никакие прошлые достижения не могли оторвать его от негативных мыслей.
Книга содержит выдержки исследований о психологии и рассказывает об обыкновенных людях, которые добились необыкновенных результатов. Вернее, необыкновенных результатов с точки зрения человека, который разучился верить в себя.
Скажи нет оправданиям
Оправдания и отговорки - это лишь попытки нашего мозга проявить посредственность, лень и сэкономить энергию. На самом деле нет никаких отговорок или оправданий - есть только возможности:
* Ну и что, что раньше этого никто не делал. Стань первопроходцем.
* Ну и что, что у тебя уже пару раз не получилось. Пересмотри свой подход.
* Ну и что, что у тебя нет высшего образования. Будь любознательна. Учись.
* Ну и что, что в тебя никто не верит. Тебе не нужно одобрение, чтобы добиться успеха.
* Ну и что, что будет трудно. Большой успех достигается через боль и утраты.
* Ну и что, что ты пытаешься, но пока у тебя ничего не получается. Быть отважной - всегда правильное решение.
Да здравствует экстрим!
Большинство достойных людей - обычные люди, которые делают что-то необычное. Или прикладывают невероятные усилия, чтобы добиться своей цели.
* Благоразумие не дает результата и представляет из себя сказочную пыль единорога, ведь самое приятное в качелях, это то, что они раскачиваются вниз и вверх.
* Состояние равновесия ограничивает твою способность блистать. Даже не пытайся его достичь. Живи на пределе. Будь экстремальна во всем, что ты делаешь. И в конечном счете экстремальное поведение станет означать не твои поступки, а твою суть. Ты станешь победительницей (а не нытиком, уставшей, злой и готовой сдаться. ). Принимающей только то, что выходит за рамки втоих возможностей. Заплати эту цену, и ты увидишь, что твое приобретение бесценно.
Не трать силы на то, что неважно
* Не трать силы на то, что не важно. Да, если ты наемный работник, то обязана ходить на работу определенное количество часов. Ты не можешь это изменить. Зато можешь сократить время на просмотр телевизора, болтовню по телефону и все остальное, что мешает тебе достичь своих целей. Замени развлечения действиями, которые продвигают тебя вперед.
* Не позволяй себе терзаться сомнениями. Перестань сравнивать текущие проблемы с последними восемнадцатью неудачами. Запомни: вся твоя жизнь была тренировочной площадкой для того, чтобы ты поймала удачу за хвост прямо сейчас.
* Спроси себя: «Что я могу сделать лучше в следующий раз?». И сделай это в следующий раз. Непрестанно работай над собой, и ты точно станешь лучше.
* Активно проводи время, занимаясь тем, что заряжает тебя энтузиазмом (например, спортом). Психологическая подготовка во многом обусловлена физической. Физические нагрузки значительно улучшают психологический настрой.
Отличная от других
Быть по-настоящему успешной - значит быть непохожей на других. Это значит не только, что нужно делать что-то лучше других. Надо раздвигать границы. И следует делать намного больше, чем когда-либо осмеливались сделать другие. Это значит понять, что границы существуют только в твоей голове:
* Определи, какие страхи сковывают твои действия. Чтобы расширить пределы своих возможностей, нужно сначала осознать, с чем имеешь дело, что пугает тебя, что ты боишься признавать. Успех приходит тогда, когда ты смотришь своим страхам в лицо и признаешь свои слабости.
* Заставляй себя прилагать дополнительные усилия, даже если это кажется невозможным. Ты можешь думать, что отдаешься делу на все 100%, но вряд ли это так. Приложить дополнительное усилие - значит совершить еще одно необходимое действие. Это боль, которую ты готова терпеть, пока не получишь то, что хочешь.
* Не беспокойся о том, что подумают другие. Прислушиваться к чужому мнению - первая причина поражения. Нелепо быть так сильно озабоченной тем, что о тебе подумают люди. Почему бы не перестать притворяться великолепной, а просто взять и стать ею?
* Сознательно выбирай сложные ситуации, которые вполне могут обернуться неудачей. Любой может стать победителем, когда победа дается легко. Это не вызов. Однако именно так поступает большинство из нас: мы побеждаем, если не требуется прилагать много усилий. Если же ты хочешь раздвинуть границы своих возможностей, нужно смириться с вероятностью неудачи. И многим рискнуть. Иногда пребывание в тупике даст нужный мотив для успеха.
Только вперед!
* Всегда учись. Учиться - значит усваивать уроки жизни. Это значит, рассматривать жизнь, как испытательный полигон. Учиться - значит быть любознательой и искать ситуации для нахождения ответов на свои вопросы. Задавать вопросы до тех пор, пока не узнаешь и не поймешь все до конца. Только так можно стать самой лучшей версией самой себя.
* Дисциплина и энтузиазм - противоядие от неудач, с которыми ты наверняка столкнешься на пути к успеху. Никто не может сыграть симфонию № 41 до мажор Моцарта на фортепиано, взяв в первый раз ноты в руки. Для исполнения произведений на концертном уровне необходимо тысячи часов дисциплинированно упражняться. Вот поэтому тебе нужна дисциплина.
* Все зависит от твоей способности бороться, превозмогая боль, еще долго после того, как гонка перестанет быть забавной. И не планировать перерывы в ближайшее время. Тебе нужно продолжать идти вперед без остановок. И не рассчитывать на передышку. Единственное, что разделяет тебя и выдающийся успех - непрерывный прогресс.
У тебя есть план?
Учись правильно составлять планы, которые будут тебя мотивировать к успеху:
* Планируй работать даже больше, чем можно себе представить.
* План должен быть не просто нацеленным на победу, он должен быть дерзким. Нужно не просто работать, надеясь на успех, а планировать победить. Это не имеет отношения к случайному успеху или везению. Большинство из нас живет защищаясь: работает ровно столько, сколько нужно, чтобы оплачивать счета и ездить в отпуск каждый год. Мы беремся за работу, которая повышает нашу способность выжить, но при этом лишает шансов жить по-настоящему. Мысли масштабно. Меняй свой мир.
* Планируй работать не в центре внимания. Ты не можешь планировать победу, если стараешься обратить на себя внимание. Выглядеть впечатляюще и производить впечатление - не одно и то же. Ты можешь потратить впустую годы, создавая видимость успешности. Это очень отвлекает от цели.
* Планируй потерпеть одно-два поражения на пути к победе. Так происходит чаще всего. Извлеки ценные уроки из поражения и планируй, как действовать дальше, до победного конца.
Активность уничтожает страх
Страх и боль - два самых важных фактора, влияющих на человеческое поведение.
Сначала ты испытываешь боль, о которой позже тебе напоминает страх. Боль причиняет тебе вред, а страх не дает забыть об этом. Страх и боль сковывают действия, разбивая все мечты, сводя на нет все достижения и преимущества, добытые усилиями, дисциплиной и щедростью. Однако со страхом можно бороться:
* Заботься о себе, выделяя достаточно времени на отдых и уменьшая стресс, чтобы избыток гормона кортизола не нанес непоправимого вреда твоему организму.
* Контролируй чувства. Не поддавайся сиюминутным эмоциям. Сознательно усмиряй страх, который мозг продуцирует для сохранения жизни.
* Сразу приступай к действиям. Активность уничтожает страх. Действуй. Делай что-нибудь. Чем больше, тем лучше.
* Абстрагируйся от негатива, заставляй себя мыслить позитивно. Негативно настроенный человек психически слаб. Для того чтобы думать о плохом, не требуется прилагать сознательные усилия. Зато для того, чтобы находить лучшие стороны в каждой ситуации, нужно немало душевных сил. Пусть остановка негативных мыслей и убеждений войдет у тебя в привычку. Рассматривай каждую ситуацию как возможность.
* Рассуждай логически. Не оценивай неблагоприятные обстоятельства с точки зрения «Со мной всегда случаются неприятности». Рассматривай неудачу как препятствие, которое нужно преодолеть, а не как удар по твоей самооценке.
* Думай оттенками серого. Противодействуй черно-белому мышлению, рассматривая все категорично.
! И самое главное: откажись молча проиграть. Потому что за свою мечту стоит бороться. У тебя есть выбор - сдаться или продолжать сражаться. Это ключевой момент. Момент, который определяет всю твою оставшуюся жизнь. Это твоя возможность поверить в себя. Один человек способен изменить ход истории. Этим человеком можешь стать ты. Ты готова встать и бороться?
Ольга Стопинская
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
