2021-9-24 16:50 |
Далеко не все родители помнят, что дети тоже подвержены стрессу. Многим кажется, что если детство ребенка совершенно безоблачное, то ему не грозит психоэмоциональное перенапряжение. Нервное истощение у малышей развивается на фоне различных физиологических изменений в организме и непривычных внешних условий.
Мы часто задумываемся о том, как снять стресс. С годами мы все легче адаптируемся к форс-мажорным обстоятельствам, учась преодолевать любые преграды. Но что делать, если стресс и тревогу испытывает малыш, который не всегда может понять, а тем более объяснить, что именно вызывает в нем гнетущее чувство дискомфорта?
Стрессы у малышей
Стрессы у самых маленьких могут возникнуть на фоне болезни, разлуки с мамой, первых посещений врачей, посещения детского сада, смены климата или часового пояса. Если у вашего малыша проблемы с аппетитом, беспричинная плаксивость, чрезмерная суетливость, нарушение сна или гиперактивность, то высока вероятность, что у него нервное перенапряжение.
Чтобы решить эту проблему, необходимо:
* Следить за режимом сна и бодрствования. Чем младше ребенок, тем дольше он должен спать.
* Если у малыша беспокойный сон, то ему подойдут дыхательные упражнения, спокойные игры и творческие занятия.
* Поддерживайте у ребенка чувство безопасности - ребенок должен чувствовать, что вы рядом.
* К любым переменам малыша нужно готовить заранее, особенно к таким серьезным, как поход в детский сад.
* Если малыш ведет себя агрессивно, его можно привлечь к спорту. Также эффективным методом является общение с животными - пет-терапия.
Стрессы у детей младшего школьного возраста
Стресс у ребят, которые только пошли в школу, - это реакция организма на изменение привычного хода вещей, которую они не могут контролировать самостоятельно.
В первые месяцы учебы уклад жизни детей, к которому они уже успели привыкнуть, радикально меняется. Это нередко приводит к постоянным переживаниям и стрессу, ведь у ребенка появляется много новых обязанностей, режим дня становится более жестким.
Среди основных симптомов стресса у ребят школьного возраста: повышенная утомляемость, ухудшение памяти, перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания, замкнутость, заикание - беспричинная раздражительность.
Советы, благодаря которым можно победить детский стресс:
* Помогите ребенку нормализовать режим дня - ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
* Перед сном школьнику рекомендуется принимать теплый, но не горячий душ.
* Важно и правильное питание, а также прием детских витаминных комплексов.
* Старайтесь как можно больше времени проводить с ребенком, играть с ним.
* По возможности обсуждайте проблемы.
* Чтобы снять умственное перенапряжение, рекомендованы регулярные физические нагрузки, например, танцы, плавание или спортивные игры.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...