2022-3-24 10:55 |
Испанское Агентство по безопасности пищевых продуктов и питанию (AESAN) призвало жителей страны отказаться от употребления ряда напитков, пишет El Español. Эти советы вполне могут пригодиться и в Латвии.
Речь идет о популярных энергетиках.
Напитки с высоким содержанием кофеина, поясняет AESAN, - это те, в которых содержится более 15 миллиграммов этого вещества на 100 миллилитров напитка: «В маркировке этих напитков должно быть указано содержание кофеина, и оно выражается в миллиграммах на 100 миллилитров (мг/100 мл). Обычно в среднем так называемые «энергетические напитки» содержат 32 мг кофеина/100 мл". Таким образом, банка объемом 250 мл будет эквивалентна крепкому эспрессо.
Всем известно, что эти напитки «не рекомендуются для детей, беременных или кормящих женщин». Однако AESAN отмечает, что их не следует употреблять также подросткам, людям с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также тем, кто страдает нарушениями сна.
Употребление более 60 миллиграммов кофеина подростками в возрасте от 11 до 17 лет, что эквивалентно примерно 200 миллилитрам энергетического напитка с содержанием кофеина 32 мг/100 мл, может вызвать нарушения сна, а также поведенческие и сердечно-сосудистые расстройства».
В агентстве отметили, что регулярное потребление кофеина может вызвать физическую зависимость и привыкание, из-за чего для достижения эффекта, аналогичного исходному, будет требоваться более высокая доза. Кроме того, в банке с энергетиком объемом 250 мл содержится от 27,5 до 30 г сахара (Всемирная организация здравоохранения не рекомендует употреблять более 50 г сахара в день).
«Недавние исследования показывают, что употребление алкоголя в смеси или в сочетании с энергетическими напитками приводит к измененным субъективным состояниям, которые, среди прочего, включают снижение восприятия алкогольного опьянения», - указано в сообщении AESAN. Организация также не рекомендует энергетики для занятий спортом.
Чем ниже ваш вес, тем больше изменений энергетик произведет в вашем теле, уверены эксперты. Так что, если вы все же решите употреблять энергетические напитки, то делайте это лишь время от времени и ограничьте потребление меньшими дозами.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
