2019-11-9 21:52 |
В конце прошлого месяца Адель поразила поклонников невероятно стройной фигурой - рассказываем, как певице удалось сбросить лишний вес и какую роль в этом сыграла сиртфуд-диета. Искали мощную порцию мотивации, чтобы похудеть? Вдохновляйтесь Адель! По сообщению западных СМИ, певица сбросила более 19 (!) кг.
Невероятную трансформацию Адель фанаты заметили после того, как в сети появились фотографии со дня рождения r&b-исполнителя Дрейка - на снимках певица позирует в роскошном бархатном платье угольно-черного цвета, демонстрируя стройную фигуру.
Раньше я плакала, а теперь - потею,
- подписала певица свое фото в Instagram.
Как оказалось, чтобы заметно похудеть, Адель сделала ставку на спорт (в частности, пилатес) и особый режим питания - сиртфуд-диету (sirtfood diet).
Сиртфуд-диета: что это такое?
Сиртфуд-диета, которую разработали нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен, основана на включении в рацион продуктов, стимулирующих сиртуин - фермент, который улучшает метаболизм и активизирует сжигание жира. Сторонниками сиртфуд-диеты помимо Адель также являются Гвинет Пэлтроу, Пиппа Миддлтон и принц Гарри.
К числу сиртфуд-продуктов относятся гречка, сельдерей, листовая капуста, петрушка, руккола, лук, оливковое масло, грецкие орехи, клубника, черника, финики, яблоки, цитрусовые, а также темный шоколад.
Во время сиртфуд-диеты сокращается потребление калорий, за счет чего вы за короткий срок можете похудеть сразу на 3-4 кг. Но если вы хотите сбросить больше, то сиртфуд-диету стоит сочетать с тренировками. Адель занимается пилатесом с фитнес-гуру Айдой Филд.
Чтобы похудеть, певица также отказалась от чая с сахаром, алкоголя, сигарет, кофеина и острой еды.
Отметим, что вдохновляющая трансформация певицы произошла на фоне ее развода с мужем Саймоном Конекки. Сейчас певица занимается воспитанием своего семилетнего сына Анджело.
Фото: Getty Images
.
Подробнее читайте на vesti.lv ...
