2021-3-23 19:58 |
Чтобы дожить до ста лет в добром здравии, нужно как можно раньше завести друзей. И побольше! Друзья спасают нас не только от скуки, одиночества и жизненных неурядиц: чем больше вокруг нас близких людей, тем выше наши шансы прожить долгую жизнь и меньше - встретиться с доктором.
Хотите сохранить крепкое здоровье до глубокой старости? Занимайтесь спортом, правильно питатйтесь, вовремя обращайтесь к врачу - и обязательно обзаведитесь верными друзьями! Вот, от скольких болезней они могут нас уберечь.
Внимание! Статья носит исключительно справочный характер и не может заменить медицинскую консультацию.
Лишний вес
Ожирение - серьезная проблема, и чем старше мы становимся, тем важнее и в то же время труднее держать вес в пределах безопасной нормы. Знаете, что нужно сделать, чтобы похудеть? Чаще общаться с друзьями! Чем чаще мы общаемся с близкими людьми, чем активнее проводим с ними время, тем ниже наши шансы заболеть ожирением. Объяснение самое простое: оставшись в одиночестве, многие из нас «заедают» стресс и скуку. А еще - когда мы обедаем в компании, мы чаще выбираем более здоровые продукты.
Болезни сердца
Люди, ведущие малообщительный, одинокий образ жизни, вдвое чаще умирают от сердечного приступа - к такому выводу пришли исследователи из Швеции. Активное общение в прямом смысле заставляет наше сердце биться чаще, а кровь - бежать быстрее. Фактически вечер, проведенный в компании любимых друзей - это дополнительная и очень приятная тренировка для нашего главного органа. Уж точно лучше, чем пробежка (но только, пожалуйста, без алкоголя!)
Болезнь Альцгеймера
Чем человек старше, тем больше ему нужно активное общение: как выяснили исследователи из Нидерландов, общение с друзьями снижает риск возрастных деменций вдвое. Особенно приятно, что встречаться с друзьями лично совсем необязательно: социальные сети и общение через интернет работает не хуже.
Простуды и грипп
Одна из причин ослабления иммунитета - социальный стресс, состояние, которые возникает от недостатка общения и чувства одиночества. А общение с друзьями помогает этот социальный стресс минимизировать или даже убрать совсем. И наш иммунитет становится крепче, а мы - реже болеем. Кто знает, возможно, наши зум-вечеринки во время самоизоляции спасли нас от опасной болезни не менее эффективно, чем собственно карантин?
Вредные привычки и зависимости
Любое трудное дело поддается, если сражаться с ним в хорошей компании и с дружеской поддержкой. И борьба с вредными привычками - не исключение. Если вы курите, найдите компанию друзей, которые не поддаются этой вредной привычке - и вам будет проще бросить. Хотите начать бегать, правильно питаться, вести более активный образ жизни? Находите друзей с подобными принципами - и все получится!
#стильжизни #здоровье
Подробнее читайте на vesti.lv ...
