фото показано с : vesti.lv

Эти десять советов помогут вам избежать тяжелых последствий сегодняшнего застолья. Сооснователь и директор компании Drinkwel Грег Хуань составил список советов на Quora, а lifehacker. ru их перевел.

1. Избегайте коктейлей с сахаром. Напитки с соком и сахарным сиропом, энергетиком или колой тяжелы для желудка. Попробуйте смешивать алкоголь с водой и свежевыжатым соком без добавления сахара.

2. Чем прозрачнее, тем лучше. Водка, джин или светлое пиво гораздо легче для организма - и менее калорийны, - чем виски, бурбон или красное вино.

3. Не смешивайте разные алкогольные напитки. Это вредно для желудка и отразится на вашем самочувствии. Смешивать алкоголь - это всегда плохая идея. Выберите один напиток на свой вкус и остановитесь на нём.

4. Делайте перерывы. Выберите период (неделя или больше), когда вы не будете пить совсем. Вы станете более восприимчивы к алкоголю, будете меньше тратить, вам будет так же весело, как обычно. А ваша печень будет вам благодарна.

5. Правильно питайтесь на следующий день. Если вы всё-таки заполучили похмелье, утром ешьте правильно: яйца и свежевыжатый сок. Жирная пища не улучшит самочувствие и не «всосёт» алкоголь - ваш организм уже сделал это, а тяжёлая еда только добавит неприятных ощущений. Лучшее, что вы можете сделать для себя, - есть то, что восполнит потребность в витаминах и полезных веществах.

6. Ешьте до того, как выпьете. Перекус или полноценный приём пищи до первого бокала даст вашему телу время на обработку алкоголя и уменьшит вероятность возникновения тошноты, головной боли и боли в желудке. Например, крахмалистые и молочные продукты обволакивают желудок и подготавливают его к алкоголю.

7. Ешьте, пока пьёте. Когда пьём алкоголь, мы часто едим то, что не стали бы есть трезвыми: чипсы или сомнительную пиццу. Отличный способ изменить это - готовить полезную закуску заранее.

8. Пейте воду до, во время и после возлияния, так как алкоголь является мочегонным средством, а также вызывает обезвоживание. Стакан воды на каждую порцию алкоголя поможет вам восполнить потерянную жидкость.

9. Пейте меньше алкоголя. Не всем нравится это слышать, но лучше пить меньше и уметь говорить «нет».

10. Принимайте витамины. Алкоголь уменьшает количество полезных веществ в организме, и нужно не забывать восполнять их запас своевременно.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

126 +