2022-4-6 23:29 |
Инструкцию по быстрому избавлению от панической атаки дала врач-кардиолог, сердечный психолог Анна Кореневич. «Если у вас паническая атака, я рекомендую приседания, отжимания от пола.
Самое лучшее упражнение - планка. Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять», - посоветовала Кореневич.
По ее словам, хотя нередко у страдающих паническими атаками людей случаются приступы тахикардии, в данном случае на этот счет можно не беспокоиться. «Ничего с вашим сердцем не произойдет. От данных упражнений оно, наоборот, быстрее успокоится», - заверила кардиолог.
Кореневич добавила, что отличными способами борьбы с паническими атаками являются пробежка и прыжки на скакалке. «Главное - это физическая активность», - сказала она.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
