Гарвардские ученые провели эксперимент: в течение 75 лет они наблюдали за 268 мужчинами, чтобы выяснить, что делает их по-настоящему счастливыми. Если коротко, результат этого исследования можно описать в трех словах: «Счастье - это любовь».

Мало кто будет спорить с этим утверждением. Однако многим из нас трудно найти и сохранить любовь. Почему?

Психологи, терапевты и несчастные пары посвятили поиску ответа на этот вопрос бесчисленное количество времени. Но по крайней мере одна женщина утверждает, что у нее есть окончательное решение.

В своем выступлении на TEDx психолог из Университета Стоуни-Брук Джоан Дэвила объясняет, как ее группа студентов прошла через горы исследований взаимоотношений, чтобы выявить три общих навыка, которые являются обязательным условием для сохранения и укрепления любви.

Отношения партнеров, которые не овладевают этими навыками, просто останавливаются в своем развитии, отметила психолог. Однако освоив их, вы достигнете того, что Дабила называет «романтической компетентностью».

1. Понимание

Трудно изменить свое поведение, если вы не понимаете, почему оно такое, каким является. Вот что делает этот первый навык таким важным. Понимание включает в себя осознание своих эмоций и эмоций других людей. Также оно дает способность анализировать, откуда они исходят.

Этот навык поможет вам осознать, что вы огрызаетесь на своего партнера не потому, что он вас раздражает, а потому , что у вас был плохой день на работе. Он также помогает распознать закономерности, которые могут укреплять или разрушать ваши отношения.

2. Взаимность

Совершенно очевидно, что оба партнера в отношениях одинаково важны и у каждого есть свои потребности. Но на самом деле людям слишком легко застрять в собственном эгоизме. Вот почему вам нужна взаимность, если вы хотите, чтобы отношения были успешными.

Взаимность «позволяет учитывать потребности обоих партнеров при принятии решений о ваших отношениях», - говорит Давила. Идите друг другу навстречу. Взаимоуважение даст вам возможность понять и принять в человеке те качества, которых нет в вас самих.

3. Регулирование эмоций

«Контроль эмоций - это регулирование ваших чувств в ответ на события, происходящие в отношениях», - говорит Давила. «С помощью регулирования эмоций вы сможете сохранять спокойствие и адекватно понимать, что происходит в ваших отношениях».

Регулирование эмоций помогает сдерживаться, когда у вашего партнера срабатывает будильник (а вам при этом не надо на работу), или противодействовать тревоге, когда он/она не отвечает вам сразу.

Овладев этими навыками, вы будете на правильном пути к обретению крепкой любви.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

49 +