То, что бег полезен для здоровья, понятно всем. Во время физических нагрузок в организме вырабатывается эндорфин. Он то и отвечает за бодрость и хорошее настроение. Но, по мнению ученых, не всегда беговая дорожка — лучший друг человека. Иногда она может наносить и вред, информирует supreme2.ru.
Физические нагрузки помогают укреплять сердце, благотворно влияют на его работу и выносливость. Более того, именно гиподинамия — отсутствие адекватной физической нагрузки — является одним из факторов риска по развитию заболеваний сердца и сосудов.
10 000 шагов — это минимум, который специалисты рекомендуют в день проходить каждому человеку. Три известные в Латвии женщины — фигуристка Ангелина Кучвальская, радиоведущая Байба Сипениеце и телеведущая Майя Силова — доказывают собственным примером, что вопреки занятости и напряженному ежедневному графику это вполне возможно!
Как выбрать тренера, надолго похудеть, научиться танцевать "гоу-гоу" и обратить флирт в свою пользу. Об этом рассказал тренер, директор направления групповых программ World Class Евгений Ванюков.