2020-3-19 09:47 |
Все- от обычных пользователей Twitter до генерального директора Square Джека Дорси и певицы Бейонсе -утверждают, что медитация помогает справляться со стрессом, улучшает творческий потенциал и дает заряд энергии, пишет CNBC Make It.
Однако есть особый тип медитации, который наделал много шума и ажиотажа, особенно в кругу известных людей. Называется он Трансцендентальная Медитация (ТМ).
Во время тура Vision Your Life In Focus 2020 в Форт-Лодердейл, в штате Флорида, Леди Гага, -она же Стефани Джерманотта,- и Опра Уинфри говорили о ментальном здоровье. Упомянули они в том числе и об общей любви к трансцендентальной медитации.
Джерманотта и Уинфри, а также миллиардер и основатель Bridgewater Associates Рэй Далио, который во многом приписывает свой успех ТМ, учились практикам у одного учителя - Боба Рота, генерального директора Фонда Дэвида Линча.
Трансцендентальная медитация - это частная практика, которую преподают сертифицированные преподаватели (четырехдневный курс стоит от 380 до 960 долларов). Хотя, как объясняет Рот, ТМ - это простая форма медитации. Все что нужно - по 20 минут два раза в день сидеть и повторять мантру.
В то же время, другие практики медитации побуждают человека наблюдать за мыслями или концентрироваться на дыхании. Трансцендентальная же медитация «позволяет активно мыслящему разуму успокоиться и испытать более спокойный уровень мышления», - говорит Боб Рот.
Опра Уинфри заявила, что обучение медитации было «самым оживляющим занятием», которое она когда-либо делала.
Положительный опыт трансцендентальной медитации, даже побудил Уинфри обучить методике сотрудников своей компании. Она специально наняла для команды учителя по медитации.
По словам Опры, работники дважды в день прерывались на медитацию.
«Это важнее, чем работа. Это приносит глубокую энергию и стремление, которых у нас не было прежде», - рассказывает телеведущая.
Рей Далио в своем посте на Facebook назвал Трансцендентальную Медитацию «главной причиной успеха» .
Сейчас ему 70 лет, в то время как впервые он узнал о ТМ в 20 лет.
Это «усилило мою восприимчивость, мотивацию, невозмутимость и креативность. Медитация помогает замедлиться, чтобы я мог действовать спокойно даже в полном хаосе, как ниндзя в уличной драке» - пишет Далио в своей книге «Принципы».
Далио также предлагал курс трансцендентальной медитации своим сотрудникам в Bridgewater Associates.
33-летняя Леди Гага сказала Опре, что использует ТМ для лечения фибромиалгии - хронического заболевания, которое вызывает мышечную боль и усталость.
«Иногда, когда чувствую боль, я медитирую, и все проходит», - сказала она.
Тем, кто интересуется трансцендентальной медитацией, Далио рекомендует книгу Боба Рота: «Сила неподвижности: сила трансцендентальной медитации».
«Я рекомендую ее не медитирующим людям, чтобы они могли получить полную картину; и медитирующим, чтобы они могли насладиться и передать знания своим друзьям», - написал он на Facebook.
Исследования доказывают, что Трансцендентальная Медитация благотворно влияет на здоровье. Так, в 2009 году было выявлено, что молодые люди, которые практиковали Трансцендентальную Медитацию в течение трех месяцев, не имели проблем с повышением артериального давления. К тому же они испытывали низкий уровень психологического стресса, тревоги, депрессии, гнева и враждебности, по сравнению с теми, кто не практиковал ТМ.
#стильжизни
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
