14 августа в 11 часов в Вецмилгрависе, на ул. Аугуста Домбровскиса, 88, рядом с Рижской Ринужской средней школой, будет открыта природная тропа «Маршрут здоровья». сообщает портал riga. lv. На открытие приглашаются все желающие! Вецмилгравис находится в 15 километрах от центра и окружен лесом, который идеально подходит для прогулок и занятий спортом.

На Маршруте здоровья - несколько остановок, на которых предлагается выполнить различные упражнения, рассчитанные на людей всех возрастов. Они разработаны совместно с центром контроля и профилактики заболеваний и подобраны таким образом, чтобы были задействованы все группы мышц.

На семи стендах представлен комплекс упражнений, которые нужно выполнить. Сколько раз его выполнять, зависит от возраста. Кому-то перед началом тренировки нужно сделать пять глубоких вдохов, а кому-то - 15. Кто-то может присесть семь раз, а кто-то - тридцать. В среднем от одного плаката до другого 20 шагов.

Параллельно оборудована тропа здоровья из деревянных элементов, на которых также можно выполнять упражнения - например, для спины, ног или поддержания равновесия.

Планируется, что в дальнейшем здесь будут проходить занятия с физиотерапевтом. Здесь также будут заниматься участники бесплатных программ уличной физкультуры и нордической ходьбы.

Жителям Вецмилгрависа повезло, что тропа была создана именно у них в районе. Лес, расположенный на территории этого района, лучше всего подошел для реализации этой идеи.

Присматривать за тропой будет администрация Ринужской средней школы, которая расположена рядом.

Посетители мероприятия открытия тропы смогут принять участие в бесплатном уроке по скандинавской ходьбе под руководством тренера, а также узнать о маршруте и упражнениях в местах остановок. Организаторы рекомендуют надеть спортивную или просто удобную одежду и обувь. Передвигаясь по «Маршруту здоровья», рекомендуется внимательно читать инструкции на каждой остановке, чтобы правильно выполнять упражнения.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

40 +