2022-3-16 11:36 |
По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление алкоголя является ведущим фактором риска преждевременных заболеваний и ежегодно приводит к 3 миллионам смертей. Eat This, Not That опросил экспертов и выделил положительные эффекты отказа от алкоголя.
Во-первых, при отказе от алкоголя сон становится более восстановительным. Дело в том, что самый глубокий сон - с быстрым движением глаз. В этот момент разум и тело восстанавливаются и приходят в равновесие после долгого дня, но алкоголь подавляет такой сон. Без алкоголя качество сна лучше.
Употребление алкоголя является одним из факторов риска развития рака. По данным Американского онкологического общества, на употребление алкоголя приходится около 6% всех случаев рака и 4% всех смертей от рака в США. Причина в излишней нагрузке на поджелудочную железу и печень.
Иммунная система при отказе от алкоголя может быть более устойчивой, а значит будет лучше бороться с инфекционными заболеваниями.
Без алкоголя легче поддерживать здоровый вес, потому что, когда люди пьют, легко упустить из виду калории, потребляемые с алкоголем. Согласно исследованию BMC Public Health, в среднем взрослые американцы в возрасте до 50 лет ежедневно потребляют 150 калорий из алкоголя. А еще притупляется чувство сытости и человек потребляет больше еды, чем ему на самом деле ему необходимо.
Употребление алкоголя может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, потому что алкоголь повышает кровяное давление и способствует учащенному сердцебиению. Многие алкогольные напитки также содержат большое количество сахара.
Алкоголь - это токсин, который печень выводит из организма. У мужчин, выпивающих 15 порций алкоголя в неделю и более, а у женщин - 8 порций алкоголя в неделю и более, увеличивается вероятность ожирения и цирроза печени. Если бросить пить до того, как будет нанесен значительный ущерб, печень регенерируется. Но как только она достигнет точки цирроза, что означает, что печень начинает умирать, начнут заживать только те области, которые не были полностью уничтожены алкоголем.
В общем, всего должно быть в меру!
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
