2020-10-18 15:30 |
Традиционно роль женщины - вносить в семейную жизнь любовь, тепло, уют и заботу о домашних. Однако такая модель семьи уходит в прошлое: многие теперь не только выполняют свои «прямые» обязанности, но и упорно работают.
Получается, что в современном мире жизнь женщины стала только труднее: она испытывает постоянный стресс на работе и дома.
Сила традиций и менталитета
Сегодня женщины нередко зарабатывают больше мужчин, делают успешную карьеру и берут на себя ответственность за семью в то время, как инфантильные мужчины уходят в сторону. При этом сильная половина человечества нередко продолжает играть роль «главного по дому», даже если это не соответствует истине: приходя с работы, глава семьи часто валится на диван с таким видом, будто он в этот день заработал миллион долларов или в одиночку победил полчища врагов. Мужчина демонстрирует домашним, как он устал и насколько ему нужен отдых, покой, комфорт и внимание. Однако если женщина поведёт себя так же, вряд ли она встретит понимание у супруга.
Это не значит, что нужно досконально высчитывать, кто принёс домой больше денег и на какое количество отдыха или комфорта теперь может рассчитывать. Но если супруги хотят сохранить не только семью, но и любовь и уважение, которые присутствовали в начале брака, то им следует более равномерно распределять обязанности.
Износ души и тела
Ситуация, при которой женщине нужно ежедневно работать и полноценно выполнять все домашние обязанности, приводит к постоянному психологическому стрессу - состоянию организма, возникающему при воздействии социальных факторов, которые человек воспринимает как угрозу своей самооценке или социальному статусу. Здесь важным моментом является словосочетание «воспринимает как». Дело в том, что любую ситуацию мы можем воспринимать и как угрозу, и как вызов судьбы, который можем преодолеть.
Если мы полны веры в себя и оптимизма, то стресс не причинит нам вреда. А если полны раздражения, отчаяния или тревоги, то стресс может нанести серьёзный урон нашему здоровью. Негативные эмоции запускают биохимические механизмы стресса, которые не помогают решить проблему и мешают логически мыслить. Если стресс затягивается, то этот замкнутый круг может привести к развитию психосоматических заболеваний, среди которых гипертоническая болезнь, язва желудка, инфаркт миокарда, нейродермит, тиреотоксикоз, неспецифический язвенный колит и другие.
Представьте себе, что у женщины, отработавшей полный рабочий день, было несколько сложных производственных ситуаций, часть из которых запустила реакцию стресса, что привело к трате части адаптационной энергии. По дороге она должна зайти в магазин, где стоит нелёгкий выбор продуктов, при котором нужно соблюсти баланс между ценой и качеством, особенно при дефиците семейного бюджета. Далее женщина приходит домой, где её ждёт голодный (а значит, раздражённый муж) и не менее голодные дети, которым нужно приготовить ужин. Если женщина отправилась на работу в 8:00, чтобы успеть к 9:00, а закончила работу в 17:00, то у неё не 8-часовой рабочий день. Добавьте к этому два часа в городском транспорте, полчаса в магазине и час готовки - получается уже 12-часовая занятость на работах разной степени сложности. Это больше напоминает трудодень американских рабов на хлопковых плантациях XIX века.
"Постепенно накапливаясь, наши нерешённые проблемы преждевременно изнашивают тело и душу, приближая старость. "
Всё успеть и остаться женщиной
Считается, что мозг женщины отличается от мужского тем, что лучше приспособлен к многозадачности. Если центральная нервная система мужчины решает задачи последовательно, то женская может действовать параллельно, занимаясь несколькими делами. Тем не менее такая работа мозга слишком энергозатратна и быстро вызывает утомление, которое может переходить в усталость и истощение. Если вы постоянно находитесь в стрессе и чувствуете, что сил практически не осталось, - пришло время что-то менять.
С чего начать? 7 главных шагов
1. Признать своё право на счастье, комфорт и восстановление потраченных сил, то есть культивировать любовь к себе и здоровый эгоизм.
2. Необходим серьёзный разговор с мужем и более справедливое распределение домашних обязанностей. Часть готовки, уборки и стирки должен взять на себя мужчина. И хотя бы два раза в неделю жену, приходящую с работы, должен ждать вкусный ужин.
3. Желателен периодический возврат к ранним стадиям отношений. Как вёл себя мужчина, когда завоёвывал женщину («конфетно-букетный период»), и куда всё это делось? Где комплименты, цветы и ласковые слова? Обоим супругам имеет смысл по-новому взглянуть на человека, с которым они живут, найти в нём то хорошее, что послужило когда-то основанием для выбора.
4. Женщина имеет полное право на 15-20 минут ежедневной медитации или аутогенной тренировки, во время которой домашние не должны отвлекать или мешать.
5. Обязательный час специальной физической активности минимум один раз в неделю (бег, плавание, пешая прогулка, тренажёры, фитнес, танцы и пр. ) и 10-минутная физзарядка каждый день.
6. Знать и уметь применять приёмы психологической самопомощи для снятия раздражения или гнева. Например, глубокое дыхание с задержкой на выдохе.
7. Подключайте к домашним работам мужа и детей. Чем раньше вы это сделаете, тем дольше и охотней они будут помогать в дальнейшем.
Например, вместо того чтобы снова потакать мужской лени, женщине лучше сказать: «Милый, ты у меня такой сильный, а я лишь слабая женщина. И если ты хочешь провести сегодняшний вечер с леди, а не с загнанной лошадью, то помоги мне, пожалуйста, с ужином (уборкой, стиркой и пр. )».
Главное в таких разговорах - не скатываться к скандалам и упрёкам, а использовать лесть, внушение, убеждение и манипуляции. Мужчина же может 1-2 раза в неделю приготовить что-то вкусненькое жене и детям? Тем более что именно из мужчин чаще получаются выдающиеся повара.
И не забывайте про детей. Если вы уберегали их от домашней работы до 12 лет, а потом решили нагрузить, то неминуем «бунт на корабле». Но если вы с детьми уже с 5-6 лет практиковали домашние дела в форме игры, то это не только облегчит вам жизнь, но и поможет приучить детей к труду и порядку.
"Женщинам, желающим подольше сохранить молодость, красоту и здоровье, а также быть успешными профессионалами, жёнами и матерями, неминуемо предстоит разработать планы реабилитации своих потраченных ресурсов и внедрить их в жизнь. "
#стильжизни
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
