2022-4-5 20:27 |
О том, какой фрукт полезнее - банан или яблоко рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева. Специалист отметила, что в яблоках содержится больше растительной клетчатки, чем в бананах.
В результате благодаря клетчатке организм получит «бонус» в виде более крепкого иммунитета. По словам Королевой, это вещество играет важную роль для поддержания здоровья микробиоты.
Помимо этого, яблоки вызывают меньшие колебания сахара в крови. В результате с бананом чувство голода наступит гораздо быстрее.
«Будучи сладким, банан повышает уровень сахара в крови, но буквально через 45 - 60 минут он снижается, и рука предательски ищет очередной банан», - отметила диетолог.
Вместе с тем бананы тоже очень полезные фрукты. Они способны играть роль природного антидепрессанта из-за того, что в этих плодах содержится витамин B. Но бананы может заменить не связанная с едой «дофаминовая поддержка», к примеру, физические упражнения.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...