2021-9-12 09:02 |
Представьте, что проблему завтраков, обедов и ужинов на целую неделю можно было бы решить всего за три часа. Звучит как фантастика? В этом нет ничего невозможного. Нужно лишь составить меню, список покупок и придумать план, как оптимизировать процесс приготовления еды.
* Пакеты для запекания;
* Пакеты для заморозки;
* - их можно компактно уложить в морозилку) разного объема от 250 мл до 1,5 л;
* Фольга.
-
Завтраки
а - «ленивую кашу» начинки по вкусу.
Обеды
* Плов;
*
* Овощное рагу;
*
* Тушеная капуста;
* Голубцы;
* Фаршированные перцы;
* Пельмени или вареники.
Не боятся заморозки сырники и блины с начинками.
Ужины
- они отлично переживают заморозку, поэтому лучше потратить пару часов в выходные на заготовку полуфабрикатов и знать, что семья обеспечена сытными обедами и ужинам
* Котлеты;
* Отбивные;
*
* Фрикадельки;
* Тефтели;
* Шницели.
Внести разнообразие помогут гарниры, большинство из которых тоже сохраняет свои вкусовые качества после заморозки: гречка, рис, булгур, перловка.
сок продуктов, которые нужно купить.
Закупаем продукты
Список продуктов -
*
* Рыба: горбуша, скумбрия, лосось, дорадо;
* Крупы: гречка, рис, булгур, пшено, геркулес, перловка, чечевица;
*
* Фрукты: яблоки, груши, бананы, цитрусовые, сезонные фрукты (персики, абрикосы, нектарины, хурма);
*
*
* Хлеб;
* Мука, сахар, соль.
щи: консервированные и маринованные овощи. Представьте, сколько времени и сил вы сэкономите, если купите замороженное тесто. Отличным дополнением к гарнирам станут замороженные овощи, которые готовятся за 5-10 минут.
Начинаем делать заготовки
Все, что можно подготовить заранее - ельно переставлять их оттуда в холодильник накануне вечером - так получится бережно разморозить пищу.
лю, а в воскресенье приступить к заготовкам.
Удачи!
.Подробнее читайте на vesti.lv ...