Действует как транквилизатор: если тревога мешает уснуть, попробуйте этот способ
Речь о дыхательной технике «4-7-8», которую можно выполнять в любое время и в любом месте. По словам кардиолога Ольги Бокерия, у этой техники, основанной на дыхательных практиках йоги (их называют пранаяма), много преимуществ. vesti.lv »
