2020-8-28 07:29 |
Врач и телеведущая Елена Малышева поделилась с подписчиками в Instagram секретами здорового сна. Малышева продемонстрировала свою спальню и перечислила несколько способов успешно нормализовать сон и таким образом улучшить самочувствие человека: -В спальне не должно быть телевизора;-В спальне не должно быть компьютера и мобильных телефонов;-Голубое свечение должно быть убрано из спальни.
Она пояснила, что голубое свечение может представлять опасность для тех, кто плохо спит. Кроме того, врач посоветовала спать без одежды.
"Идеал сна: голое тело в носках", - подчеркнула Малышева.
Врач также отметила важность дневного сна для организма. Она порекомендовала спать не более получаса и выпить перед этим кофе. По ее словам, вскоре действие напитка разбудит человека.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...