2021-12-15 19:20 |
Употребление сывороточного протеина помогает снизить уровень "плохого" холестерина и повысить содержание в организме "хорошего", что позволит защитить сердце, говорится в публикации Express. В статье отмечается, что сывороточный белок как правило используют для повышения мышечной массы.
Он выпускается в виде порошка для изготовления коктейлей.
"Наряду с включением сывороточного протеина в ваш рацион питания вы также можете увеличить употребление гораздо более доступных продуктов, которые помогут снизить уровень плохого холестерина", - говорится в материале.
Также авторы статьи рекомендовали есть продукты с высоким содержанием растворимых пищевых волокон. Достаточно всего трех граммов этих веществ в сутки. В публикации также призвали включить в рацион больше фруктов и овощей, овсянки и заменить привычные макароны цельнозерновыми. Также, помимо питания, важна физическая активность - прежде всего, аэробные нагрузки.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
