2021-10-27 10:52 |
Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала РИА Новости, кому необходимо исключить из рациона одну из самых популярных ягод в осенне-зимний период - хурму. Специалист отметила, что хурма содержит большое количество сахаров природного происхождения и углеводов, которые не насыщают организм на долгое время.
"Хурма не рекомендуется людям с сахарным диабетом, панкреатитом в стадии обострения, а также тем, кто страдает от проблем с поджелудочной железой и запорами", - сообщила собеседник агентства.
Людям без перечисленных заболеваний хурма пойдет только на пользу. Однако употреблять ее лучше всего с полезными жирами, например, орехами. "В день можно съедать не более 200-300 граммов хурмы", - подчеркнула нутрициолог.
Кроме того, хурма содержит большое количество полезных микронутриентов: витамины группы В, витамин С, Е, калий, фосфор, магний, кальций и марганец, флавоноиды, полифенолы, пищевые волокна.
"Еще хурма обладает антиоксидантными свойствами, успокаивающим действием, снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет", - подытожила Гаврикова.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
