Очень много женщин сейчас говорят и пишут про тревогу. Про то, как «накрывает» непонятный страх, трясутся руки, сами собой текут слезы и остановить это невозможно. . . На самом деле возможно.

Судя по всему, раз уж вы держите в руках журнал, значит у вас есть несколько свободных минуточек. И вот о чем я вас сейчас попрошу - сядьте, пожалуйста, максимально удобно. Вот так, да.

И сделайте одну очень простую вещь: представьте себя через 5 лет. В это же время в это же число.

Представьте, во что вы одеты, какая у вас прическа или стрижка, где вы сидите - ровно в такой же приятной для тела позе.

Сделали?

А теперь скажите себе сегодняшней, в апреле 2022-го, спасибо. Мысленно очень нежно погладьте себя по голове. «Ты молодец» - скажите себе про себя, а то и вслух.

За то, что осталась в своем уме и памяти, за то, что заботилась о себе, за то, что дышала и не забывала пить воду. За помощь - себе и ближним, за то, что читала полезное и писала что-то хорошее, за то, что делилась и улыбалась, за то, что осознавала, за то, что чувствовала жизнь.

За то, что выжила.

Теперь подумайте о том, где вы будете, что будете делать. Кто будет с вами.

Вернитесь в настоящее и попросите себя из будущего о подсказке: помоги мне, пожалуйста, понять, что мне теперь надо больше всего. . .

Это называется - создать себе смысл. Вы тревожитесь непонятно о чем - и одна тревога в будущем. А теперь у вас в будущем - смысл.

И в настоящем моменте (понимаю про будущее) разрешите себе одной частью себя (взрослой) все понимать, чувствовать и осознавать; а другой частью себя (детской) бояться, плакать, трястись, есть без памяти и т. д. Чувствуйте это и осознавайте. Теперь вы можете разделять и проговаривать свои чувства, и они вас больше не напугают.

Мы справимся. Все закончится. И война, и кризис. Все проходит, и это пройдет.

Инна Авина, главный редактор

Подробнее читайте на vesti.lv ...

26 +