2019-6-5 22:41 |
Американские ученые выяснили, сколько шагов в день следует делать для того, чтобы максимально продлить жизнь. Известное утверждение гласит, что для этого надо делать 10 тысяч шагов в день. Однако американские специалисты подвергли сомнению этот тезис, сообщает Journal of the American Medical Association.
Выяснилось, что оптимальное число - 4 400 шагов, а более 7,5 тыс. погоды для здоровья уже не делают.
Эти данные были получены путем наблюдения за пожилыми американками. В исследовании приняли участие 16 тысяч женщин в возрасте от 62 лет до 101 года. Каждая из них получила шагомер и отчитывалась о результатах.
Спустя четыре года были подведены итоги. Оказалось, что риск смертности снижался практически вдвое, если женщины проходили в день хотя бы 4,4 тысячи шагов.
После 7,5 тыс. положительный эффект для здоровья (по сравнению с 4,4 тыс. ) уже практически не ощущался.
При этом ученые так и не смогли выяснить, откуда вообще возникло утверждение, что 10 тысяч шагов - некая магическая целебная цифра.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
