2021-12-21 20:01 |
Нутрициолог Алена Степанова рассказала, каким образом можно укрепить организм во время зимних холодов, передаёт телеканал «Звезда». Степанова призвала россиян гулять при дневном свете, поскольку такие походы способствуют выработке гормона сна -мелатонина.
По ее мнению, следует выходить на улицу, «несмотря на то, что холодно и слякотно порой». Врач также назвала витамины, необходимые для организма человека зимой. К ним она отнесла витамины C и D, которые лучше принимать в профилактических объемах. «Не следует заниматься самолечением, потому что есть противопоказания. У любых витаминов есть свои формы, свои дозировки», - предупредила специалист. В зимние холода врач также посоветовала следить за разнообразием рациона. По ее мнению, важно «не переусердствовать с тортиками, пирожными».
.Подробнее читайте на vesti.lv ...