2021-9-19 14:08 |
Многие употребляют сладкое в качестве перекуса или десерта после основного приема пищи. Однако обилие рафинированных углеводов может быть опасным для организма. Врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет Nation News, рассказал, чем можно заменить сладкое.
Специалист пояснил, что полезных сладостей не существует, однако есть продукты, которые считаются более безопасными: "Относительно безвредными для фигуры я бы назвал сухофрукты, но при условии, что человек питается не только ими, но и потребляет всевозможные овощи и фрукты". По его словам, при выборе сухофруктов следует отдавать предпочтение черносливу, кураге, сушеным яблокам и грушам. Гинзбург также рассказал, что сейчас в магазинах можно приобрести хороший шоколад. Главное - выбирать сорта, которые вместо обычного сахара содержат полезные сахарозаменители. Шоколад можно заменить натуральной пастилой, в составе которой нет сахара или патоки. Однако этот десерт не должен быть основным продуктом питания. "Человек, питаясь только пастилой, не приносит пользу организму, потому что избыток даже полезного сахара не несет ничего хорошего", - уточнил диетолог. Он рассказал, что подобные заменители сладкого можно употреблять в качестве перекуса 1-2 раза в день. Также их можно добавлять в небольшом количестве к каждому приему пищи.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
