Захлопнуть дверь и оставить внутри ключи, начать разговор и тут же забыть его смысл. В подобных ситуациях одни обвинят себя в чрезмерной забывчивости, другие - в рассеянности. Люди с высоким уровнем тревожности, склонные все драматизировать, могут также приписать себе развитие слабоумия.

Есть различия

Рассеянность нужно рассматривать с точки зрения расстройства внимания. Когда мы говорим о забывчивости, подразумеваем расстройство памяти. Глубина этого расстройства зависит от множества факторов. Рассеянность внимания и нарушения памяти - отнюдь не одно и то же. Рассмотрим это на примерах:

Способности многих хозяек исполнять несколько задач одновременно мог бы позавидовать Юлий Цезарь. Однако увлекательный разговор по телефону может отвлечь любую женщину. В результате каша подгорела, ребенок разрисовал обои, а кот ободрал угол дивана. «Я такая рассеянная», - скажет о себе хозяйка, после того как заметит оплошность. В данном случае внимание женщины переключилось на посторонний раздражитель, что и послужило причиной для таких последствий.

Студенту на день рождения подарили новый велосипед. Во время лекции юноша, предавшись мечтам о подарке, совсем не замечает, что говорит профессор. Мечтатель вряд ли ответит на вопрос по теме лекции. Невнимательность студента будет вызвана погружением его в мир внутренних переживаний и абсолютную невовлеченность к происходящему в реальности.

Также бывает, что расстроенный чем-то человек, погруженный в свои переживания, может пропустить нужную ему остановку или даже выйти из квартиры в домашних тапочках. В данной ситуации целесообразно говорить о рассеянности, несосредоточенности внимания, а не о забывчивости.

Говоря о забывчивости, подразумевают неспособность запоминать определенную информацию или быстро забывать ее.

Следует брать во внимание факт избирательности памяти. Мы более прочно запоминаем ту информацию, которая для нас наиболее значима. Плохая способность запоминать исторические даты или имена известных людей - не повод для беспокойства. Скорее всего, данная информация не столь важна для вас и не вызывает сильного эмоционального стимула для ее запоминания.

Снова возьмем в качестве примера домохозяйку, которая, переделав за день много дел, решила отдохнуть и почитать книгу. Через некоторое время женщина вернется к своим привычным обязанностям и вряд ли вспомнит имена героев из прочитанного романа. Вечером она в мельчайших подробностях воспроизведет мужу, как прошел ее день, и упомянет книгу с огорчением, что не может пересказать ее содержание. Мужчина с иронией отнесется к забывчивости своей супруги, но когда придет время для родительского собрания, окажется, что он не помнит, в каком классе учатся его дети. В данном случае можно сказать о различиях мотиваций у мужа и жены к запоминанию различной информации.

Таким образом, забывчивость - это сложности с памятью, а рассеянность - с вниманием.

Оба эти явления относятся к нарушениям когнитивных (познавательных) процессов. Рассеянность и забывчивость не относятся к симптомам какого-либо серьезного заболевания, а являются следствием усталости, нарушений сна, неправильного образа жизни. Другое дело, когда излишняя степень рассеянности или забывчивости вызывает для человека сложности во всех сферах его жизнедеятельности.

Причины патологий

К тревожным признакам, требующим немедленной медицинской диагностики, относятся неспособность человека запоминать информацию, полученную только что, а также патологическая неспособность заставить себя запомнить любую информацию. К наиболее распространенным причинам, вызывающим патологии психических процессов, относят: последствия тяжелых черепно-мозговых травм, инсульта; возрастные изменения, связанные с нарушением работы сердечно-сосудистой системы; различные заболевания, вызывающие нарушения метаболизма; нарушение функций щитовидной железы; неврологические заболевания; интоксикации организма, хронический алкоголизм или наркомания;
злоупотребление психотропными препаратами; болезнь Альцгеймера. В случае выявления хотя бы одной из перечисленных причин врач подберет оптимальные методы лечения.

Когда обращаться к врачу

Поводом для немедленной консультации специалиста являются следующие признаки, при которых ребенок или человек: постоянно отвлекается от заданий, требующих концентрации внимания и усидчивости; теряет или забывает свои личные вещи; не может самостоятельно выполнить даже элементарные задания; медлителен и витает в облаках; не слушает инструкций, не запоминает элементарных правил; не доводит ни одно дело до конца, переключаясь с одного вида деятельности на другое; пребывает в состоянии суеты и возбудимости как дома, так и в общественных местах.

Методы лечения

В случаях, когда после сдачи необходимых лабораторных анализов и инструментальных обследований диагноз расстройства психики подтверждается, врач назначает необходимое лечение.

Лечение проводится комплексно и включает в себя психотерапевтические, психокоррекционные методы и прием специальных лекарственных препаратов- психостимуляторов, таких как глицин, фенибут, пирацетам, биотредин.

В комплекс борьбы с дефицитом внимания и повышенной активностью входят различные физиологические методы лечения, такие как лазерная терапия, магнитотерапия, УФО носоглотки, ингаляционные процедуры.

Питание в помощь

Несколько лет назад специалисты в области психических процессов рекомендовали тренировать память интеллектуальными нагрузками. Современные врачи и исследователи считают, что в первую очередь следует соблюдать правила сбалансированного питания.

Употребление достаточного количества воды, исключая кофе и газированные напитки. Вода является основным компонентом для нормального функционирования головного мозга, а соответственно, для улучшения когнитивных процессов.

Включение в рацион жирной морской рыбы, в которой содержатся поликислоты ряда омега-3, витамин В12 и ряд других полезных веществ, необходимых для улучшения памяти.

Употребление фолиевой кислоты и поливитаминов. К продуктам, содержащим высокий уровень необходимых для оптимальной работоспособности головного мозга относят: бананы, орехи, пророщенную пшеницу, нежирное мясо и молочные продукты.

Доказано, что на мыслительную деятельность благотворно влияет корень женьшеня. Отказ от диет и вредных привычек. Отказ от продуктов, содержащих высокий процент холестерина: маргарин, кондитерские изделия, переработанное мясо, фастфуд и консерванты.

Сохранение психического здоровья не требует дорогостоящих процедур. Для качественной работы головного мозга достаточно пользоваться доступными комбинированными препаратами, способствующими улучшению работы головного мозга, избегать стрессовых ситуаций, правильно питаться, с пользой отдыхать и заниматься любимым делом. Также стоит научиться правильно отдыхать от физических и умственных нагрузок. Тогда забывчивость и рассеянность будут вам не страшны.

Майя ЗОРИНА, врач-реабилитолог, специально для «СЕГОДНЯ НЕДЕЛЯ».

Подробнее читайте на vesti.lv ...

47 +