Прекрасное, но и… опасное?Пережив зимние вирусы и весенний авитаминоз, может быть, можно уже, наконец, расслабиться летом? В принципе, можно - но не совсем. Потому что, расслабившись и утратив самоконтроль, серьезно заболеть можно и летом.

А оно нам нужно? Поэтому отдыхаем, радуемся теплу и солнышку, но помним о типично летних факторах риска для здоровья и стараемся их избежать. Итак:

Фактор риска № 1: кондиционеры

Сегодня они у нас повсюду - в офисах, автомобилях, магазинах. В жару работают на всю катушку, создавая приятную прохладу, но…

Нередко именно в летнее время использование систем кондиционирования воздуха (особенно если система налажена неправильно) приводит к неприятностям в виде простуды, воспалений уха и горла, а то и болям неврологического характера (выражаясь по-народному - «продувает» спину, шею и так далее).

По наблюдениям медиков, если температура в помещении, где работает кондиционер, и за его пределами, сильно отличается (больше чем на 7 градусов), резкий перепад температур ослабляет иммунитет и провоцируют простуду. Кроме того, кондиционеры делают воздух сухим, из-за чего в свою очередь кожа и слизистые оболочки человека теряют влагу и становятся восприимчивыми к инфекциям.

При столкновении горячего и холодного воздуха в кондиционере образуется влажность, а это - благоприятная среда для развития различных микроорганизмов, которые могут усиливать воздействие на организм человека всевозможных аллергенов. Это весьма серьезный фактор риска - с учетом, что на сегодняшний день возрасло число людей, страдающих от аллергии.

Фактор риска № 2: сыпь и укусы насекомых

Сыпь на коже летом, особенно в жару - бич многих людей. Поэтому, когда жарко, врачи настоятельно рекомендуют носить одежду из натуральных тканей, которые способствуют внутренней саморегуляции кожы: в синтетике кожа потеет больше, не дышит, ухудшается циркуляция, потовые железы закупориваются… Результат - высыпания на коже.

Помимо натуральных тканей, рекомендуются более частые, чем в прохладное время, визиты в душ и, конечно же, достаточное потребление жидкости. В жару также не рекомендуется использовать жирные увлажняющие средства для лица и тела: закупоривая поры, они тоже могут стать причиной проблем с кожей.

И, конечно же, изрядно навредить коже могут укусы насекомых, поэтому, делая вылазки на природу, следует иметь при себе эффективный репеллент. А если вы к тому же страдаете аллергией на укус какого-то насекомого, обязательно нужно держать при себе специальные таблетки, которые в случае чего спасут от анафилактического шока и асфиксии.

Фактор риска № 3: солнце

Хотя латвийское солнце не настолько агрессивное, как в жарких краях, легкомысленно нельзя относиться и к нему.

Категорически не рекомендуется «жариться» на солнце детям, беременным, а также пожилым людям с хроническими заболеваниями - для них лучшим местом отдыха будет приятный тенек. Что касается детей, взрослым необходимо также проследить, чтобы ребенок регулярно употреблял жидкость и не перегревался во время сна. И, конечно же, ни при каких обстоятельствах нельзя оставлять детей одних в автомобиле и в закрытых помещениях в жаркую погоду! Солнце и жара могут вызвать такое опасное для здоровья и жизни состояние, как тепловой удар. Его симптомы: снижение температуры тела до 35-36 градусов (или, напротив, ее повышение), озноб, потеря сознания, тошнота, рвота, усталость, сонливость, судороги. Если это происходит с кем-то рядом с вами, необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь.

Если же из-за работы или по каким-либо иным причинам на солнцепеке приходится проводить время с 11. 00 до 15. 00, и этого невозможно избежать, рекомендуется брать с собой питьевую воду и использовать солнцезащитные кремы. Впрочем, даже не обязательно быть на солнцепеке: как только температура воздуха в светлое время прогреется до 20-22 градусов, независимо от того, облачно или светит солнце, необходимо защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Фактор риска № 4: артериальное давление

В жаркую погоду особенно внимательными нужно быть людям с повышенным или пониженным артериальным давлением. Длительное пребывание на открытом солнце у таких людей сопряжено с риском гипертонических кризов, способных спровоцировать сердечный приступ или инсульт, обмороков, носовых кровотечений и так далее.

Если у человека низкое давление, постоянное ощущение усталости и головокружение из-за активных движений, - это может свидетельствовать о приближении серьезных проблем с сердцем и анемии. Чтобы избежать этого, медики рекомендуют особенно тщательно следить за своим питанием в жару: употреблять меньше соленого, печеного и острого, а также выпивать как минимум 2 литра чистой воды в день. В дополнение к здоровому питанию необходимо регулярно заниматься посильным спортом, по возможности избегать стрессов, отказаться от алкоголя, курения и чрезмерного употребления кофеиносодержащих напитков.

Фактор риска № 5: отеки ног

Специалисты предупреждают: в жару нарушается водный баланс организма, сосуды расширяются, в них скапливается венозная кровь, нарушается отток крови. Все это чревато повышенной отечностью ног, иногда вызывает судороги и боли. В легких случаях можно использовать безрецептурные медикаменты - например мази, которые облегчают отток венозной крови и снижают усталость.

Кроме того, для снятия усталости и отечности можно делать контрастные ванночки для ног с добавлением морской соли. Однако если отеки происходят регулярно и сопровождаются болями и судорогами, то необходимо как можно скорее обследоваться у врача-флеболога.

Марина БЛУМЕНТАЛЬ.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

88 +