2021-6-16 16:30 |
Многие люди слушают музыку прямо перед сном, чтобы расслабиться и быстрее заснуть. Майкл Скаллин, профессор психологии и нейробиологии в Бэйлорском университете, США, обнаружил, что на самом деле любимые песни перед сном могут сделать только хуже.
Уверены, вы “подхватывали ушных червей” много раз в своей жизни! Для этого достаточно включить любимую песню Недавнее исследование Скаллина сосредоточено на “феномене ушного червя”. Это непроизвольное повторение музыкальных образов в собственном сознании, когда песня уже закончилась. "Наш мозг продолжает обрабатывать музыку, даже когда она не играет, в том числе, когда мы спим", - сказал Скаллин. "Все знают, что слушать музыку приятно. Подростки и молодые люди обычно слушают музыку перед сном. Но чем больше вы слушаете музыку, тем больше вероятность подхватить “ушного червя”, который не исчезнет во время засыпания”.
В рамках исследования был проведен опрос добровольцев, а также лабораторный тест. В анкетировании приняли участие 209 участников, которые
рассказали о качестве сна, привычках прослушивания музыки и частоте возникновения “ушных червей”, в том числе о том, как они сталкивались с этим феноменом во время засыпания, посреди ночи и сразу после пробуждения утром.
В экспериментальной части исследования приняли участие 50 человек, которые спали в лаборатории, в то время как ученые проводили полисомнографические тесты (регистрация мозговых волн, частоты сердечных сокращений, дыхания и многих других показателей организма во время сна).
"Перед сном мы включали три популярные и запоминающиеся песни: "Shake It Off" Тейлор Свифт, "Call Me Maybe" Карли Рэй Джепсен и "Don't Stop Believin" группы Journey”, - рассказывает Скаллин. "Мы случайным образом распределили участников для прослушивания оригинальных версий этих песен и инструментальных вариантов. Затем добровольцы рассказывали нам, столкнулись ли они с “ушным червем” или нет. Затем мы анализировали их биологические данные и выясняли, как этот феномен влиял на физиологию сна”.
Как оказалось, люди, которые “заразились” песней, не только дольше засыпали, но и чаще просыпались по ночам и проводили больше времени в легких стадиях сна, не погружаясь в более глубокие. А значит, качество их сна сильно снижалось.
Эти результаты противоречат идее о том, что музыка - это гипнотическое средство, которое может помочь заснуть. Организации здравоохранения обычно рекомендуют слушать тихую музыку перед сном, но, вероятно, этого делать не стоит.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
