Назван способ восполнить дефицит витамина D без лекарств

2021-11-17 10:51

Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала россиянам, какие продукты помогают восполнить недостаток витамина D в организме, передает РИА Новости. Врач назвала способ восполнить дефицит витамина D без лекарств.

По ее словам, для этого нужно включить в рацион жирную рыбу (лосось, тунец, треску и сардины) и яичный желток, а также следует принимать солнечные ванны.

«Кроме того, сегодня выпускаются молоко, йогурты, соки, обогащенные витамином D, - производители облучают их ультрафиолетом. Однако покрыть потребность организма в витамине только за счет пищи невозможно. Если поставить такую цель - придется каждый день съедать около одного килограмма трески», - подчеркнула Бочарова.

Специалист добавила, что жителям средней полосы России в период с мая по сентябрь важно принимать солнечные ванны. По ее словам, для взрослых необходимо получать 600-800 МЕ (международных единиц) витамина D в сутки. Людям старше 50 лет - 800-1000 МЕ, поскольку для обеспечения прочности костей требуется большее количество ресурсов.

Ранее кардиолог назвала полезные для сердца продукты. К ним врач Виктория Старосветская отнесла рыбу, авокадо, орехи и листовые овощи.

.

Подробнее читайте на ...

назван способ восполнить дефицит витамина лекарств

Источник: vesti.lv Рейтинг новостей: 48

Назван способ вывести из строя оставшиеся на Украине АЭС без ударов по ним

Чтобы вывести из строя оставшиеся на Украине АЭС без ударов по ним, следует уничтожить генерирующие мощности подстанции и ЛЭП, считает военный эксперт Василий Дандыкин. news.rambler.ru »

2024-09-26 12:00

Назван способ исключить страны Балтии из НАТО

Возможное решение России отозвать признание независимости Литвы, Латвии и Эстонии заставит НАТО исключить эти страны из альянса. Об этом Sputnik Латвия рассказал депутат Госдумы Евгений Федоров. news.rambler.ru »

2022-06-15 04:33

Назван способ обнаружить рак по голосу

Daily Express: изменение голоса является одним из симптомов онкологии полости рта. Национальная служба здравоохранения Англии (NHS) назвала способ обнаружить онкологическое заболевание по голосу, пишет Daily Express. vesti.lv »

2022-04-17 21:17

Назван способ легче переносить холода

Психолог Дмитрий Синарев рассказал, как чувствовать себя комфортно при зимних холодах. Он призвал следить за своим физическим состоянием, а также относиться к себе с добром и заботой, передает агентство «Прайм». vesti.lv »

2021-12-13 11:33

Назван способ распознать и вылечить фурункул

Заведующий хирургическим отделением клиники «РЖД-Медицина» в Санкт-Петербурге, врач-хирург высшей категории, член Российского общества хирургов Михаил Желнинов в беседе с «Вечерней Москвой» назвал способ распознать фурункул, а также рассказал о методах его лечения. vesti.lv »

2021-11-20 00:25

Ваша реклама здесь

Назван способ стать неинтересным для телефонных мошенников

Назван способ стать неинтересными для мошенников. С агентством «Прайм» советом поделился партнер и директор компании «ИТ-Резерв» Павел Мясоедов. Он объяснил, что преступники и агрессивные рекламодатели пользуются базами и редко звонят по случайным номерам. vesti.lv »

2021-07-11 16:24

Назван способ найти инопланетные цивилизации

Согласно новому исследованию специалистов НАСА, внеземную технологически развитую цивилизацию можно обнаружить по загрязнению атмосферы. При этом основной сигнатурой ученые называют диоксид азота. vesti.lv »

2021-02-15 09:33

Назван способ похудеть без диет

Врачи перечислили уловки, которые позволят сбрасывать вес быстрее без соблюдения специальных диет. Их слова приводит The Sun. В Национальной службе здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться 12 правил, которые могут стать полезными привычками и помогут похудеть: 1 Разбавьте свой день короткими всплесками физической активности. vesti.lv »

2021-01-20 16:00

Назван способ бесплатно получить больше еды в самолете

Сотрудницы различных авиакомпаний рассказали в интервью Daily Express, как можно получить дополнительную порцию еды на борту. По словам бортпроводниц, как правило, они не предлагают пассажирам добавки, но, если те их попросят, скорее всего, не откажут. vesti.lv »

2020-08-08 11:35

дальше еще 32 новостей →

Ваша ссылка здесь

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Психолог предупредила об опасном для молодых матерей состоянии затроганности

Психолог Ольга Романив: от тактильной усталости молодую мать избавит время наедине с собой. Молодые матери могут столкнуться с так называемой тактильной усталостью, которая возникает, когда маленький ребенок проводит много времени у нее на руках, предупредила семейный психолог Ольга Романив.

Вилла Зеленского в Тоскане сдавалась россиянам - СМИ

Вилла Владимира Зеленского в итальянском городе Форте-дей-Марми была сдана паре граждан России, проживающим в Лондоне, утверждает тосканская газета il Tirreno. Издание сообщило, что некая россиянка ранее опубликовала фотографии из сада на небольшой территории дома.

У рэпера Потапа парализовало половину лица

Недавно Настя Каменских вернулась в родную Украину без мужа, рэпера Потапа. Как оказалось, у музыканта возникли серьезные проблемы со здоровьем на фоне стресса и сильных переживаний. Сейчас 41-летний Потап находится в Европе, где проходит лечение.

Кухня разных стран на выставке Riga Food

Грузинские чурчхела и чача, венгерские вина, вафли и растительные масла, украинские борщ и вареники, узбекские фрукты и овощи, итальянские ветчина и бальзамико… - это лишь некоторые из жемчужин национальных кухонь, которые уже с 8 по 10 сентября можно будет отведать на крупнейшей продовольственной выставке Балтии “Riga Food 2022”.

Амината и Максим Бусел примут участие в шоу «Танцы со звездами»

Латвийская певица Амината и актер Рижского русского театра драмы Максим Бусел примут участие в латвийской версии мирового шоу «Танцы со звездами». Зрители смогут следить за 13-ю латвийскими знаменитостями, которые вместе с профессиональными и опытными спортивными танцорами продемонстрируют свои способности в изучении танцевальных па.