2022-2-22 10:02 |
Врачи-диетологи из США раскрыли полезные свойства овсянки, которые могут показаться неожиданными, сообщает Eat This, Not That! Американские специалисты считают, что овсянка способна улучшить результаты спортивных занятий, укрепить здоровье сердца и пищеварительного тракта и положительно повлиять на работу иммунной системы.
«Овес ускоряет обмен веществ, - утверждает диетолог Джей Ковин. - Если съедать порцию овсянки в течение часа после тренировок, это может сделать занятия более эффективными». Диетолог Теджал Патхак отмечает, что имеющиеся в овсяной каше бета-глюканы положительно влияют на работу сердца и количество сахара в крови. В свою очередь, врач-нутрициолог Лиза Ричардс напоминает, что содержащаяся в овсянке клетчатка улучшает работу кишечника и длительное время поддерживает ощущение сытости. Диетолог Триста Бест считает, что здоровье кишечника - одно из главных составляющих крепкой иммунной системы. Клетчатка, получаемая из овсяной каши, питает полезные бактерии кишечника, что укрепляет иммунитет, а также помогает предотвратить развитие хронических болезней и воспалительных процессов в организме.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...