2018-12-19 23:20 |
Какие проблемы мы можем заработать, если в холодное время года не будем пить достаточно воды. Коротко и по существу. Усталость Вода необходима для поддержания всех функций организма, включая производство энергии.
Поэтому недостаток воды приведет к ослаблению нашего метаболизма и усилению чувства усталости (вплоть до хронической). Кроме того, это мешает активности мозга, что может привести к ухудшению концентрации внимания, памяти и внезапным приступам головной боли.
Проблемы со здоровьем
Нехватка воды делает вас предрасположенным к таким заболеваниям, как диабет, ожирение (вода помогает выводить токсины), сердечно-сосудистые расстройства и респираторные заболевания. Еще одна неприятная и частая женская проблема, вызванная обезвоживанием - цистит, из-за нехватки воды и, соответственно, редких походов в дамскую комнату плохая жидкость на долго задерживается в организме, вызывая развитие инфекции.
Голод
Мы уже неоднократно писали о том, что человек часто путает чувство голода с жаждой. Во-первых, питьевая вода за 15-20 минут до еды - отличная стратегия, чтобы съесть меньше калорий. Во-вторых, это помощь в идентификации настоящего голода. Поэтому если прямо сейчас вас тянет «что-нибудь съесть», попробуйте для начала выпить стакан воды.
Старение
Наша кожа, в среднем, на 35% состоит из воды. А если становится обезвоженной - моментально теряет барьерные и защитные функции (привет, акне и воспаления) и, элементарно, визуально выглядит хуже - тусклой, с ярко-выраженными морщинами. Помните, что кремы обеспечивают только поверхностное увлажнение.
Перепады настроения
Низкое давление не только плохо для нашего организма; но и, как обнаружили ученые, часто становится причиной раздражительности. Наблюдениями поделились в Калифорнийском университете, по итогам исследования было обнаружено, что даже слабый уровень обезвоживания влияет на настроение. Самое тяжелое проявление нехватки жидкости - печаль и депрессия. Если утро не задалось, попробуйте сделать 10 глотков минеральной воды.
Судороги
Просыпаетесь посреди ночи от того, что сводит ногу? Или боль застает врасплох во время примерки туфель? Судороги ног - один из первых ярких и болезненных симптомов обезвоживания, бороться с которым можно, выпивая достаточное количество воды.
.
Подробнее читайте на vesti.lv ...
