2021-5-27 17:45 |
Некоторые простые действия помогают без особых усилий сжечь 100 калорий. Если вы работаете из дома или просто не успеваете заниматься спортом, попробуйте добавить в свою ежедневную рутину что-то из этого списка дел.
Сделайте укладку
Мытье головы или укладка феном или утюжком помогут сжечь примерно 100 калорий за 40 минут. Из-за того, что вам придется долго держать руки над головой, мышцы начнут сжигать калории. Приятный бонус - красивая укладка.
Пройдитесь во время телефонного разговора
Любите говорить по телефону? Отправляйтесь со своим гаджетом на прогулку, и сожжете 100 калорий за 30 минут, либо просто походите по квартире бодрым шагом.
Сделайте уборку
Более или менее активная уборка поможет сжечь 100 калорий всего за полчаса. Посчитайте, сколько вы сожжете во время генеральной уборки (подсказка: минимум 400 калорий).
Поднимитесь по лестнице
После очередного продуктового шопинга попробуйте вместо лифта подняться по лестнице (если пакеты не очень тяжелые). 10 минут вверх по ступенькам помогут избавиться от сотни калорий.
Танцуйте
Включите музыку, наденьте свое любимое платье и танцуйте перед зеркалом. Такая веселая домашняя вечеринка поможет сжечь 100 калорий за 20 минут.
Прогуляйтесь пешком
Попробуйте меньше пользоваться транспортом и больше ходить пешком. Всего 20-30 минут прогулки в день - минус 100 калорий. За месяц новая привычка поможет избавиться примерно от одного килограмма, что при минимальных усилиях очень даже неплохо.
Сделайте зарядку
Засиделись во время работы за ноутбуком? Включите короткое видео на YouTube с разминкой. 10 минут приседаний, отжиманий и прыжков будет достаточно, чтоб сжечь 100 калорий.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
