2017-7-15 09:00 |
Пять поводов для оптимизмаКазалось бы, чего веселиться, если впереди сплошные болячки и крошечная пенсия? Никто не спорит - проблем в зрелом возрасте хватает. Однако неправильно зацикливаться только на них.
Ведь хорошее тоже есть! Надо лишь попытаться это увидеть.
1. Вы можете сменить установку с «Я должен» на «Я хочу»
Много лет вы жили как белка в колесе: дети, работа, дом, снова дети. Вы всем были должны - ребенку («Я же мать! Должна пойти с ним в цирк»), начальнику («Он просил сдать отчет пораньше - придется ускориться»), домочадцам («Надо срочно убрать: свекровь не любит бардак»). А сейчас обязанностей стало меньше - дети выросли, работа не так захватывает, как прежде. Так что именно сейчас вы можете жить в свое удовольствие. Делать не то, что надо, а то, что хочется: высыпаться, гулять, готовить разные вкусности, вязать кружевные салфетки, учить язык.
2. Вы меньше нервничаете и чаще чувствуете себя счастливым
Поскольку обязаловки стало меньше, вы можете чувствовать не только внутреннее спокойствие, но и счастье. Как говорили древние: «Где кончаются тревоги, там начинается жизнь». Психологи выяснили, что самый беспокойный период жизни - от 35 до 49 лет (люди мечутся между семьей и карьерой). Зато после пятидесяти уровень стресса уменьшается, а уровень счастья увеличивается. Притом счастливыми людей делают не элитное жилье, шубы и дорогие авто, а общение с близкими людьми. 63% людей за пятьдесят считают, что это и есть самое большое счастье.
3. Вы с мужем стали ближе, чем раньше
Именно сейчас ваш брак может стать крепким как никогда. Отчасти из-за испытаний, которые вам пришлось пройти за многие годы. Отчасти из-за того, что у вас появилось больше времени друг на друга. И пусть вас не пугает слово «пенсия». Уход на заслуженный отдых вовсе не означает уход из большого секса! Как показали исследования американских сексологов, 40% мужчин в возрасте от 57 до 85 лет не собираются завязывать с интимом. Они убеждены, что секс помогает им оставаться здоровыми и позитивно настроенными. Так же считают и больше половины женщин за пятьдесят. Так что, возможно, вас ждет второй медовый месяц!
4. Вы реже простужаетесь
Считается, что у стариков проблем со здоровьем больше, чем у молодых. Но многое зависит от образа жизни. Если пенсионер следит за питанием, много двигается, не имеет вредных привычек, у него есть все шансы чувствовать себя отлично и в 70, и в 80 лет. Тем более что многие болезни, например ОРЗ, к пожилым прилипают реже, чем к молодым. Медики утверждают, что люди в возрасте 20-35 лет болеют простудой 2-3 раза в год. А люди за пятьдесят - от силы раз в год: их иммунитет уже сталкивался со многими вирусами и знает, как дать им отпор.
5. Вы способны дать фору молодым
Период зрелости - это еще и период надежности, мудрости, взвешенных решений. Немецкие ученые решили оценить производительность труда молодых и пожилых работников. Разделили участников эксперимента на две группы (20-30 и 65-80 лет) и предложили им выполнять определенные задания в течение 100 дней. А потом сравнили результаты. Выяснилось, что старички не только справились с работой, но и сохранили спокойствие и допустили меньше ошибок. Молодые больше нервничали и чаще ошибались. Наверное, поэтому на Западе нет возрастной дискриминации при приеме на работу. Остается только надеяться, что на нашем рынке труда ситуация тоже изменится.
Какое хобби отсрочит старость
Заведите домашнего питомца.
По статистике, владельцы собак и кошек живут в среднем на 5 лет дольше. При общении с собакой или котом снижается уровень холестерина в крови. Ну а тем, кому не хочется обзаводиться пушистым другом, специалисты советуют обратить внимание на рыбок. Повышенное артериальное давление снижается в течение 15-20 минут при таком безмятежном занятии, как созерцание жизни аквариумных рыбок.
Путешествуйте!
Это поможет укрепить иммунитет. Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что тренирует иммунную систему.
Кроме того, доказано, что путешествия помогают лучше справляться со стрессами, поэтому у любителей поездок реже случаются инфаркты и инсульты.
Разгадывайте кроссворды
Пожилые люди, которые не ленятся постоянно давать работу мозгу, имеют больше шансов стать долгожителями. Например, установлено, что у тех, кто увлекается решением кроссвордов, шансов дожить до 75 лет на 30% больше, чем у тех, кто не любит подобных занятий.
Разводите цветы
Шведские ученые обнаружили, что пожилые люди, которые любят возиться в саду или огороде, примерно на 30% реже страдают от инсультов или сердечно-сосудистых заболеваний, чем их ровесники.
Танцуйте!
У танцоров значительно увеличивается количество кислорода в крови. Кроме того, многие танцевальные па снимают нервное напряжение и головную боль.
Учите иностранные языки
Ученые из Великобритании выяснили, что изучение иностранного языка положительно влияет на мозг человека даже в преклонном возрасте.
Подготовила Рута ВАСИЛЬЕВА.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
