2017-11-4 21:31 |
Мифы о возрасте сильно преувеличены, уверен Дипак Чопра, известный американский врач-эндокринологКаждый из нас наверняка не раз слышал, что, взрослея, тело и разум человека начинают дряхлеть, он становится менее подвижным, а состояние здоровья все хуже год от года.
Мы все принимаем эти факты за непреложную истину и смиренно ожидаем собственного прихода старости. Но согласно современной науке, все эти факты - весьма сомнительны и больше напоминают мифы.
Миф первый: здоровье человека целиком зависит от генетики
Это не так.
Несмотря на то, что мы рождаемся с определенным набором генов, но их развитие и реализация будет зависеть от того, какой образ жизни вы выбираете.
Ученые уже стали ближе к пониманию экспрессии генов, преобразования информации из генома в белок. На этот процесс большое влияние оказывает множество факторов:
мыслительные процессы, эмоциональность, стрессоустойчивость, режим сна,
выносливость к физнагрузкам, дыхание, интеграция тела и разума.
Можно сказать, что в наших силах - способность задействовать положительные гены и подавлять негативные. Это относится к сфере изучения новой науки - эпигенетике. В конце концов, мы вскоре подойдем к решению задачи по контролю за развитием и старением наших клеток.
Миф второй: становясь старше, чувствуешь себя старее
Это не так.
Каждый человек имеет два возраста - биологический и хронологический.
Возраст хронологический - это возраст по паспорту, а биологический показывает состояние вашего организма, включающем разные параметры - от давления и холестерина в крови до процента жировой ткани и плотности костей. Все эти факторы обусловлены разными показателями, среди которых реальный возраст имеет не самое большое значение.
Процесс старения тела зависит от вашего отношения к старению, ваших ожиданий и убеждений, восприятия времени и уровня энергии.
Человек в возрасте 50 лет может ощущать себя на 35, а махнувший на себя рукой 35-летний чувствует себя лет на 15 старше.
Миф третий: тело начинает дряхлеть с годами
Это не так.
Солидный возраст необязательно предполагает слабость и болезни.
Никто не помешает вам заниматься спортом, выполнять физические упражнения.
Известно по опыту, что у мужчин, которым за 60, начавших заниматься спортом, через полтора месяца сила вырастает в два раза. А получасовая прогулка всего раз в неделю продлевает жизнь на семь лет.
Миф четвертый: мозг неизбежно деградирует к старости
Это не так.
Если вы думаете, что мозговые клетки постепенно умирают, то вы не совсем правы. Согласно последним исследованиям, в некоторых отделах мозга выработка новых клеток не останавливается! Конечно, клетки гибнут, но их заменяют новые.
Чтобы укреплять мозг, нужно постоянно его тренировать.
Особенно эффективно для развития и поддержания мозговой активности изучение иностранных языков.
Отметим, что лишь небольшая доля - 3-4% болезней, включая Альцгеймера, вызваны генетикой. Большая их часть определяется образом жизни, эмоциями, стрессом, сном и диетой.
Миф пятый: энергия организма постепенно угасает
Это не так.
Показатель нашей энергии не привязан к возрасту. Он зависит от вашего отношения к своему организму и ваших привычек.
Спокойная медитация, здоровый сон, физическая активность помогут вашему телу сохранить нормальный уровень энергетики.
Миф шестой: старость и счастье несовместимы
Это не так.
Нет никакой зависимости между счастьем и возрастом. В действительности «осень» вашей жизни может стать самым лучшим периодом времени. Важно правильно питаться, заботиться о себе и не терять социальных связей.
Справка
Дипак Чопра (р. 1946 г. ) американский врач-эдокринолог, родившийся в Индии, специалист по аюрведе, писатель. Автор множества книг по духовному самосовершенствованию: «Нестареющее тело, неподвластный времени ум», «Квантовое исцеление», «Создание изобилия», «Путь волшебника», «Путь к любви». В своих книгах он объединяет восточную и западную философии медицины и указывает путь к идеальному здоровью, к гармонии разума, тела и духа.
В настоящее время является исполнительным директором Института психотелесной медицины и человеческих возможностей при Центре скорой помощи в Сан-Диего, Калифорния.
.
Подробнее читайте на vesti.lv ...
