Выявлены вызывающие бессонницу продукты

2019-12-15 18:29

Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выявили вызывающие бессонницу продукты. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress. Авторами исследования были проанализировали данные более чем 50 тысяч человек, которые раскрыли свой рацион питания.

Согласно выводам ученых, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», - объяснили специалисты.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

В 2017 году австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты для хорошего сна. На первом месте у эксперта зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте - чай из ромашки, который избавит от тревоги. На третьей позиции - корица. Дело в том, что каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.

.

Подробнее читайте на ...

крови сахара продукты

Источник: vesti.lv Рейтинг новостей: 52

Помоги себе сам: назван снижающий уровень сахара в крови продукт

ETNT: орехи защищают сердечно-сосудистую систему и помогают снизить уровень сахара в крови. Употребление орехов способствует снижению уровня сахара в крови. Об этом пишет портал Eat This, Not That! Отмечается, что уровень глюкозы в крови зависит не только от углеводов, но также от количества белков, жиров и клетчатки, которые присутствуют в пище. vesti.lv »

2022-05-01 13:33

Даже низкий уровень освещения ночью может нарушить уровень сахара в крови

Исследование показало, что даже тусклый свет во время сна может нарушить уровень сахара в крови, пишет New Scientist. Свет от включенного телевизора или прикроватного светильника может не только нарушить ваш сон, но и уровень сахара в крови. vesti.lv »

2022-03-16 07:30

Согласно новому исследованию, корица может улучшить контроль сахара в крови

Согласно новому исследованию, корица может улучшить контроль сахара в крови у людей с состоянием, известным как предиабет, и может замедлить прогрессирование диабета 2 типа. Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале Эндокринного Общества, корица улучшает контроль уровня сахара в крови у людей с преддиабетом и может замедлить прогрессирование диабета 2 типа. vesti.lv »

2020-08-07 20:00

Овощи влияют на уровень сахара в крови

«Тот, кто поддерживает уровень сахара в крови с помощью здорового питания, предупреждает появление лишнего веса и развитие диабета II типа. При этом значение имеет и порядок употребления продуктов. vesti.lv »

2018-12-17 11:24

Фото: vesti.lv

Как не стать сахарным наркоманом

Угрозы «сладкой» жизниАмериканскими учеными было экспериментально доказано, что еда, содержащая сахар и крахмал, вызывает наркотическую зависимость. Как бороться с этой проблемой? Ешьте овощи и зелень перед употреблением пищи, богатой углеводами Овощи и зелень содержат большое количество грубых волокон. vesti.lv »

2017-11-03 19:33

Ваша реклама здесь

Фото: lsm.lv

Завтра можно будет бесплатно проверить сердце и уровень сахара в крови

Как свидетельствуют результаты эпидемиологического исследования факторов риска возникновения сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний среди жителей Латвии, пациенты пренебрегают рекомендациями врачей или вовсе не обращаются за помощью к врачам-специалистам, сообщает LTV7 в передаче «Жизнь сегодня». lsm.lv »

2017-05-16 16:27

дальше еще 1 новостей →

Ваша ссылка здесь

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Кожа кальмара вдохновила ученых на изобретение

Природа в очередной раз подсказала инженерам идею. Изучая головоногих, в Калифорнийском университете (UCI) изобрели изоляционный материал. Его особенность в том, что он сохраняет тепло продуктов, не нагреваясь снаружи.

Топ-9 самых необычных наук в мире (Часть 2)

Продолжаем наш топ 6. Дендрохронология Дендрохронология - наука посвященная исследованию годичных колец древесины с целью последующего датирования археологических находок и древностей.

Ученые назвали пять вирусов, которые могут вызвать новую пандемию

Австралийские ученые назвали пять видов вирусов, которые представляют наибольшую угрозу для человечества и могут вызвать новую пандемию. Согласно списку Государственного объединения научных и прикладных исследований (CSIRO) Австралии это коронавирусы, флавивирусы, тогавирусы, ортомиксовирусы и парамиксовирусы.

Китайская компания SMIC совершила прорыв, создав чипы 7-нм без спецоборудования

Это может помочь уменьшить зависимость Китая от западных технологий в условиях санкций. Санкции США, призванные сдерживать мощности крупнейшего китайского производителя микросхем, Semiconductor Manufacturing International Corp (SMIC), со своей задачей, видимо, не справились.

В NASA анонсировали новую попытку запустить ракету на Луну

Космический корабль Orion направится к Луне, на орбите которой он будет несколько недель. Космическое агентство NASA в ближайшую субботу планирует запустить ракету Artemis I на Луну - после того, как в понедельник отменило запуск из-за проблем с двигателем.

Обнаружена редкая и самая древняя планетарная туманность

Astrophysical Journal Letters: обнаружена планетарная туманность возрастом 70 тысяч лет. Международная группа астрономов обнаружила редкую планетарную туманность внутри рассеянного звездного скопления M37, которая является самой древней планетарной туманностью из известных.