2021-4-26 14:06 |
Не вся нездоровая еда одинакова, и некоторые не очень полезные продукты неплохо маскируются под диетические. Когда мы едим подобную пищу, нам кажется, что мы получаем много питательных веществ, витаминов и минералов.
Но на самом деле мы получаем горы сахара и вредных жиров. Вот несколько продуктов, которые только кажутся полезными.
Большинство батончиков с мюсли, орехами и сухофруктами, которые считаются полезным перекусом, содержат огромное количество сахара и жиров. Пользы от таких батончиков не так уж и много, а вот калорий - наоборот. То же самое касается мюсли в пакетах и хлопьев для завтрака. Конечно, существуют и исключения. Однако чтобы купить хороший и действительно питательный батончик, нужно внимательно изучить его состав.
Многие йогурты с добавками по калорийности и содержанию сахара почти не отличаются от шоколадок. Поэтому есть такой якобы полезный йогурт вместо вредной шоколадки бессмысленно. Исключением являются только натуральный белый йогурт без каких-либо добавок или более густой греческий йогурт с высоким содержанием белка. Они действительно хороши и полезны в качестве перекуса.
Кажется, что запеченные чипсы из овощей должны быть намного полезнее, чем их жирные картофельные собратья. Но на самом деле они мало отличаются. Овощные чипсы тоже довольно калорийны и содержат много жиров. Кроме того, чипсы - совсем не то же самое, что сырые овощи. После обработки в них уже почти нет питательных веществ и витаминов. Поэтому всегда лучше поесть обычных свежих или запеченных овощей либо приготовить из них салат.
Некоторые спортивные напитки очень калорийны и содержат большое количество сахара. После тяжелой силовой тренировки можно выпить подобный напиток, но вот в процессе занятия лучше пить самую обычную воду.
Смузи в бутылках всегда выглядят очень привлекательно и кажутся полезными. Но в них слишком много сахара и слишком мало полезных веществ, которые есть в свежих фруктах и овощах. Если вы любите смузи, готовьте его самостоятельно, используя любимые фрукты, ягоды и овощи.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
| Источник: vesti.lv | Рейтинг новостей: 277 |