2021-12-7 20:06 |
Диетолог Татьяна Дик описала идеальный ужин для худеющих: при диете на ужин можно даже углеводы, если они не преобладали днем, пишет «РИА Новости». Специалист порекомендовала отталкиваться от того, что было съедено в течение дня.
Если преобладала углеводистая пища, то вечером стоит съесть белок и клетчатку, например, рыбу, птицу, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можно съесть творог с ягодами или фруктами. «А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», - пояснила Татьяна Дик.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
