2017-3-25 14:00 |
Что обязательно нужно сделать в марте, чтобы поддержать весеннее настроениеВесной хочется выкинуть весь хлам из дома, сменить работу, отправиться в отпуск, подстричься и начать новую жизнь.
Как удовлетворить своё желание весны в душе с минимальными потерями?
Устройте первый в году пикник
Как только позволит погода, посвятите выходной семейному пикнику. В Латвии есть много специально отведенных мест - парки и лесопарки, где можно легально организовать пикник и не переживать за сохранность окружающей природы. Увлеките детей и вместе разожгите костер, насладитесь потрескиванием согревающего огня, горячим чаем из термоса, первыми цветами на проталинах, пеньем птиц и ароматами леса.
Купите яркий зонт и резиновые сапоги
Вместе с периодом цветения деревьев и приятным благоуханием первоцветов приходит и череда дождей. Чтобы в любую погоду поднимать себе настроение яркими красками, подберите оригинальные резиновые сапоги, которых сейчас великое множество разных расцветок и моделей, и зонт, который удобно везде брать с собой. Гуляйте по лужам всей семьей, ведь это так весело!
Подстригитесь.
Необязательно делать что-то радикальное, но попробовать изменить имидж — весной самое время.
Купите себе живые цветы.
Букет на столе или на тумбочке у кровати существенно поднимет настроение.
Напишите план весенних праздников.
И на каждый из них придумайте какое-то особое событие — куда вы поедете, чем займётесь, как отметите.
Будьте наедине с собой.
Каждый день выделяйте 45 минут на ничегонеделание — это то время, когда вы остаётесь одни, не сидите в телефоне и Интернете, не читаете книгу. Именно тогда организм производит новую энергию, подзаряжает батарейки.
Сходите в баню.
Причём в настоящую русскую баню с веником и выйдите оттуда, сбросив с плеч весь груз зимней скуки.
Перейдите на правильное питание.
Причём радикально, хотя бы на 1-2 недели став ярым фанатом пророщенной пшеницы, зелёных коктейлей, свежевыжатых соков или сыроедения. Питайтесь так, чтобы большую часть недели ваш рацион был постным. Научные исследования доказывают, что соблюдая данный принцип даже в течение не очень продолжительного периода, — можно существенно повысить свой шанс стать долгожителем.
5 самых полезных продуктов марта
1. Черемша (медвежий лук или дикий чеснок)
Первая съедобная травка, которая вылазит из земли после холодов. Тут вам и воз витамина С, и шикарный растительный белок, и фруктоза, и фитонциды, и лизоцим, и каротин.
2. Березовый сок
Содержание витаминов B6 и B12 не сравнить ни с каким другим соком, ни фруктовым, ни овощным. Вариантов использования сока масса - от питья в натуральном виде (обмен веществ ликует!) до приготовления кваса, вина, настоек.
3. Печень
Печень, куриная или говяжья, - обязательный продукт мартовского рациона, именно благодаря ему можно справиться с авитаминозом и вернуть силы уставшему организму.
В ней содержится масса полезных витаминов (А, В, С, В6, В12), минералов (железо, медь, кальций, цинк, натрий) и аминокислот (триптофан, лизин, метионин). Именно печень улучшает качество крови.
4. Гречневая крупа
Эта крупа богата такими минералами и микроэлементами, как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод, медь, и витаминами группы В и витамином P. Включение гречки в рацион способствует очищению организма, ускорению обмена веществ и выведению токсинов из кишечника.
5. Оливки
Зеленые оливки и черные маслины просто кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов. Особенно много в них витамина Е, а также железа, без которого не может правильно работать дыхательная система и на полную мощь - иммунитет.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
