2017-11-4 10:02 |
Осенне–зимний период — тяжелое время. Нам не хватает солнца, дневного света и тепла. Особенно тепла. Как же перестать мерзнуть? Рассказываем, какие продукты нужно есть, чтобы согреться. Хурма Хурма - кладезь полезных веществ.
Во-первых, этот фрукт налаживает работу сосудов, с которыми у многих из нас вполне серьезные проблемы: болезненная реакция на резкие перепады давления, мигрени, скачки артериального давления. Богатая витаминами С и Р, она благотворно влияет на сосуды, снижает их хрупкость и проницаемость, а значит, вполне способна облегчить нам периоды приступов. А во-вторых, употребление в пищу хурмы способствует сохранению тепла в организме. Дело в том, что любимый нами фрукт является источником кальция, который в свою очередь обеспечивает нормальную работу сердца и как следствие - стабильную циркуляцию крови в организме.
Гранат
Гранат - успокоительное нового поколения. Это не миф - так как гранат в избытке содержит витамины группы В, это позволяет ему работать на наш организм в качестве антистрессового средства не хуже любых медицинских препаратов. К тому же в зернышках граната есть вещества, снижающие уровень холестерина в крови и укрепляющие иммунитет. Что же касается утепления организма, то и здесь заморский фрукт - отличный помощник.
Квашеная капуста
На квашеную капусту следует обратить самое пристальное внимание. Только представьте - всего в 100 граммах этого абсолютно зимнего продукта содержится суточная норма аскорбиновой кислоты! При этом во время закваски витамин С не только сохраняется в первозданном виде, но даже способен приумножиться. Так что правильно приготовленная закуска может быть в несколько раз полезнее свежей капусты.
Картошка
Перманентно холодные руки и ноги чаще всего свидетельствуют о проблемах с сосудами - кровь просто не успевает обеспечивать теплом весь организм сразу. А тем временем в картофеле содержится такое полезное вещество, как калий, который значительно улучшает кровообращение и помогает не замерзнуть даже в самый лютый мороз. Постарайтесь забыть о картошке фри, где масла гораздо больше, чем самого корнеплода. Отдавайте предпочтения вареному или запеченному овощу - во-первых это очень вкусно, а во-вторых, практически безвредно.
Мёд
Этот продукт по праву считается одним из лучших борцов с кашлем и простудой, а также является одним из проверенных способов поддержания иммунитета в целом. А если употреблять в пищу мед в сочетании с имбирем - тогда инфекционные заболевания вам совершенно точно не страшны! К тому же это лакомство поддерживает тепло в организме. Если вы боитесь замерзнуть на улице в сильный мороз, съешьте перед выходом из дома чайную ложечку меда с черным перцем, эта смесь наполнит ваше тело теплом и защитит от микробов, которых зимой в общественных местах немало.
Редька
Всего одной редьки средних размеров достаточно для того, чтобы снабдить организм суточной нормой витамина С. Она, как и картофель, укрепляет стенки сосудов. Способствует нормальному функционированию кровеносной системы, а также наделяет организм таким необходимым в период холодов теплом. Более того, редька уменьшает риск кишечных заболеваний, с этим продуктом у вас есть все шансы забыть о дисбактериозе и прочих неприятных заболеваниях.
Клюква
Свежая клюква и ее сок могут использоваться для профилактики болезней сердца и сосудов. Клюква обладает свойством противостоять инфекционным заболеваниям и воспалениям. Если добавить на стакан клюквенного сока или морса чайную ложечку меда, получится замечательное средство от кашля, помогающее при заболеваниях дыхательных путей.
Подготовила Рута ВАСИЛЬЕВА.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
