2021-4-8 09:07 |
Врач-диетолог Марина Аплетаева в интервью российскому телеканалу "Звезда" перечислила полезные и вредные продукты для печени. По словам специалиста, в первую очередь в рацион необходимо включить высокобелковые продукты с низким содержанием жиров: мясо курицы, индейки и кролика.
Для печени, отвечающей за детоксикацию организма, также полезны фрукты и овощи: в них есть антиоксиданты, которые помогают восстанавливать клетки. Злаки богаты пищевыми волокнами, участвующими в процессе удаления продуктов метаболизма. Рекомендуется употреблять и растительные масла, снижающие уровень плохих жиров в организме: например, льняное масло - отличный источник Омега-3, подсолнечное - Омега-6, а оливковое - Омега-9. Свинина и баранина - источники насыщенных жиров животного происхождения, поэтому их следует включать в рацион ограниченно, особенно при заболеваниях печени, отметила Аплетаева.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
