2018-7-28 16:00 |
Тропическая влажная жара, установившаяся в Латвии, как известно, не лучшим образом действует на здоровье. И, как обычно при природных аномалиях, в «группу риска» попадают те, чей организм в силу возраста, болезни или каких-либо иных причин особенно уязвим.
В их числе люди пенсионного возраста.
На днях Служба неотложной медицинской помощи распространила в СМИ рекомендации, как избежать перегрева и, соответственно, сопряженного с ним вреда для здоровья.
* В жаркое время ни в коем случае не нужно целый день (особенно с 11 до 15 часов) заниматься тяжелым физическом трудом на открытом воздухе или проводить время на пляже. И вообще нужно стараться избегать воздействия прямых солнечных лучей: лучше прогуливаться в тени или находиться в прохладных, хорошо проветриваемых помещениях.
* Следует увеличить потребление жидкости, причем пить еще до того, как почувствовали жажду. Из напитков стоит выбирать прохладную воду, чередуя ее с фруктовым соком или минеральной водой. А вот от алкоголя, крепкого кофе или чая стоит на время отказаться, поскольку они усиливают дегидратацию - обезвоживание организма.
* Надевать следует легкую одежду из натуральных тканей, а выходя из дому, обязательно надеть на голову панаму.
* Людям, страдающим хроническими заболеваниями, в такое время особенно важно своевременно принимать медикаменты (стоит также связаться с семейным врачом и обсудить - может быть, имеет смысл принять какие-то дополнительные меры для защиты своего организма от жары).
* Находясь дома или вернувшись с прогулки, полезно несколько раз в день принять душ, ванну или обтереться влажным полотенцем - это прекрасно освежает и охлаждает.
* Если, несмотря на меры предосторожности, перегрева избежать не удалось и возникли проблемы со здоровьем, следует обращаться за помощью:
- к своему семейному врачу,
- к дежурному врачу или в пункт оказания неотложной медицинской помощи. В вечерние и ночные часы (с 18. 00 до 8. 00 утра) и в выходные (круглосуточно),
- рекомендации можно получить также, позвонив по справочному телефону 66016001.
Для справки
Сиеста (исп. Siesta) - послеобеденный отдых, являющийся общей традицией стран с жарким климатом.
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
