Полезные для сердца и сосудов масла

2021-11-21 15:00

Есть продукты, которые способствуют тому, чтобы сосуды оставались "чистыми" и здоровыми. Так, важно, чтобы в рационе было большое количество полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. "В чем суть диеты для сердца и сосудов? Это большое содержание омега-3 жирных кислот", - рассказала врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.

Как пояснила эксперт на своем канале на YouTube, есть традиционные для России растительные масла, которые содержат значительное количество этих полезных веществ. В первую очередь, это конопляное масло. Оно вкусное и не такое дорогое, как оливковое. Также очень полезно льняное масло, оно содержит еще больше омега-3 жирных кислот и превосходит оливковое по их количеству во много раз. Однако, отмечает Кореневич, не всем нравится его вкус, так как он довольно специфический. Его эксперт советует добавлять в салаты и другие подходящие блюда.

Врач отметила: чтобы сосуды оставались "чистыми" и здоровыми долгие годы, необходимо как можно раньше пересмотреть питание. И, тем более, это важно для тех, у кого уже возникли проблемы.

.

Подробнее читайте на ...

омега-3 кислот жирных

Источник: vesti.lv Рейтинг новостей: 46

Ученые рассказали, кому противопоказан прием омега-3

Американские ученые выяснили, что пищевые добавки с омега-3, часто назначаемые для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, могут оказаться опасными для определенной группы пациентов, у которых это соединение может спровоцировать развитие мерцательной аритмии. vesti.lv »

2021-04-29 08:16

Нашли связь между высоким уровнем омега-3 в крови и снижением риска смерти

Похоже, рыбий жир продлевает жизнь. Учёные из десяти стран проанализировали уровень омега-3 в крови 42466 человек и смертность от всех причин в 17 когортах. Выяснилось, что высокий уровень «рыбьего жира» снижает на 15-18% как общий риск смерти, так и риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. vesti.lv »

2021-04-27 22:30

Употребление жирной рыбы защищает мозг от загрязненного воздуха

Американские ученые из Колумбийского университета обнаружили, что регулярное употребление жирной рыбы может противодействовать вредному воздействию загрязненного воздуха на мозг. Такие выводы были сделаны в ходе изучения 1315 пожилых женщин со средним возрастом 70 лет. vesti.lv »

2020-09-30 17:48

Кислоты Омега-3 помогают сердцу

Ученые доказали пользу медикаментов и пищевых добавок на основе рыбьего жира в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Американские специалисты подвели итоги двух масштабных многолетних исследований о влиянии препаратов с использованием ненасыщенных жирных кислот омега-3. vesti.lv »

2018-11-14 12:30

Это надо знать: польза и вред загадочных жиров омега-3

О жирах омега-3 так много говорят, что они практически стали синонимом здорового питания. Сейчас уже продают многие продукты, обогащенные этим важнейшим для организма микроэлементом; кроме того, в нашей стране популярны содержащие его биодобавки разнообразного назначения. vesti.lv »

2018-06-09 15:00

Фото: vesti.lv

Июльская депрессия

Как бороться с унынием от холодного летаНедостаток солнца и холодная, дождливая погода неизбежно влияют на настроение. Сейчас уже середина июля, то есть середина лета, а оно еще не началось. vesti.lv »

2017-07-21 12:30

Фото: vesti.lv

Жирная еда влияет на мозг

Потребление большого количества насыщенных жиров, содержащихся в таких продуктах, как сало, сливочное масло или в жареной пище, негативно влияет на способность мозга контролировать количество съеденного. vesti.lv »

2016-07-30 20:38

Ваша ссылка здесь

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Врач назвала самые вредные крупы

Врач-диетолог Маргарита Королева назвала самые вредные крупы. Так, по ее словам, не стоит регулярно употреблять манку, белый рис и каши быстрого приготовления. Манная крупа является высокоуглеводным и высокоглютеновым продуктом, так как сделана из пшеницы.

Названы продукты, которые не стоит есть на голодный желудок

Диетолог Василиса Пономарева перечислила продукты, которые не стоит употреблять на голодный желудок. По ее словам, многие ошибочно по утрам пьют натощак кофе. «По данным исследований, кофе, употребляемый на пустой желудок, может негативно влиять на уровень сахара в крови.

Какой жирности выбрать фарш, чтобы котлеты не развалились на сковороде

Хозяйки называют фарш незаменимым продуктом, из которого можно приготовить не только котлеты, но и налепить пельменей, использовать его в качестве начинки для пирожков и блинчиков. Однако не всегда котлеты получаются вкусными и сочными, и есть несколько причин, почему это происходит.

Какие продукты обладают самыми высокими показателями энергетической ценности

Многие люди поправляются от того, что съедают слишком большое количество калорий каждый день. Не стоит думать о том, что только фастфуд и жареное мясо обладают высокими показателями энергетической ценности.

Какие 3 пряности считаются самыми дорогими: их стоимость поражает

В Средние века пряности могли себе позволить только очень обеспеченные люди и представители высшего сословия. Сейчас цены на приправы заметно снизились, однако некоторые виды по-прежнему стоят очень дорого.

Какие виды шоколада считаются самыми дорогими в мире

Шоколад является одним из немногих десертов, которые можно употреблять в пищу даже при похудении или же соблюдении принципов правильного питания. Как правило, мы привыкли к тому, что эта сладость стоит недорого.

Почему после варки макарон нельзя сливать всю воду

Сразу после завершения варки макаронных изделий их нужно откинуть на дуршлаг. Как известно, данное действие необходимо для удаления воды, в которой варился продукт. При этом многие кулинары совершают серьёзную ошибку: они сливают абсолютно всю жидкость.