Пользу яблок трудно переоценить, тем более в зимнее время! В их составе содержится так много полезных веществ и витаминов, что регулярное употребление этих фруктов помогает избежать развития многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как онкология, инфаркт и инсульт.

Недаром наши бабушки и дедушки часто твердили, что можно забыть о докторах, если съедать хотя бы по яблоку в день.

Восстанавливают сосуды. Съедая лишь одно-два яблока в день, можно существенно уменьшить риск возникновения таких неприятных заболеваний, как инсульт и инфаркт. Все дело в том, что яблоки в состоянии эффективно бороться с холестериновыми бляшками, которые во многом и провоцируют эти опасные заболевания. Кроме того, яблоки помогают укрепить стенки сосудов.

Защищают от онкологических заболеваний. В результате многочисленных исследований была выявлена взаимосвязь между регулярным употреблением яблок и уменьшением риска появления онкологии. По словам ученых, витамин С и содержащиеся в кожуре яблок флавоноиды могут оказывать антиоксидантный эффект, значительно сокращая риски заболеть онкологией.

Приводят в норму щитовидную железу. Яблоки позволяют ликвидировать дефицит йода, правда для этого нужно есть не только мякоть, но и семечки, так как именно в них концентрация йода самая высокая.

Укрепляют иммунитет. Употребление яблок позволяет не только предотвратить сезонные простудные заболевания, но и успешно им противостоять. Все это благодаря витамину С, который благоприятно воздействует на иммунитет.

Успешно борются с возрастными изменениями кожи. Яблоки можно использовать как непосредственно в пищу, так и наружно, приготовив из них маску для лица, для чего нужно смешать столовую ложку яблочной мякоти с оливковым маслом или сметаной. Полученную массу нужно нанести на лицо на четверть часа и затем смыть теплой водой. После таких нехитрых манипуляций кожа приобретает здоровый и подтянутый вид.

Улучшают память. Яблоки помогают повысить уровень ацетилхолина. Его нехватка препятствует запоминанию информации и может провоцировать развитие болезни Альцгеймера. Кроме того, содержащиеся в этих вкусных фруктах глютаминовая кислота, витамин В и фосфор оказывают положительное воздействие на нервные клетки, помогая справиться с депрессиями и нервными переутомлениями.

Подробнее читайте на vesti.lv ...

154 +