2019-9-7 15:39 |
Зарубежные диетологи советует тем, кто хочет похудеть устраивать перекус поздно вечером. По словам специалистов, незадолго до сна можно позволить себе съесть яйцо вкрутую. Также на пользу пойдет в небольшом количестве миндаль и грецкий орех, порция греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы и морковь.
Людям, которые следят за своей фигурой, можно устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы и овощным гарниром.
Поздний перекус должен состоять из пищи, в которой содержатся полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такой метод подойдет и людям с диабетом, ведь умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи.
Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддерживать более низкий уровень глюкозы утром.
.
Подробнее читайте на vesti.lv ...