упражнений - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Сидение вызывает напряжение в сгибателях бедра, подколенных сухожилиях, груди и плечах и слабость в основных мышцах, спине и ягодицах. Большинство знает, насколько полезна растяжка, чтобы предупредить боль в спине от неподвижного образа жизни, но многие ли делают ее? К счастью, мы подготовили упражнения для самых ленивых — можете выполнять их, не вставая со стула. Они укрепят мышцы кора и облегчат боль в пояснице. mklat.lv »
Американский диетолог Рейчел Пол (Rachel Paul) рассказала, как похудеть без изнурительных упражнений. Об этом сообщает NDTV. Далеко не всем нравятся интенсивные упражнения, которые позволяют сбросить вес быстрее всего. vesti.lv »
Эксперименты с искусственными мышцами показали, что мышечные клетки сами по себе способствуют сокращению воспаления на фоне физических нагрузок. Ученые также обнаружили сигнальный путь, приводящий к воспалению, который, вероятно, тоже можно заблокировать регулярными занятиями. vesti.lv »
Международная команда исследователей установила, что 30-40 минут интенсивной или умеренной физической активности в день могут противодействовать негативному влиянию от 10 часов сидения на месте. Новая работа основана на анализе девяти предыдущих исследований - в общей сложности в них участвовали 44 370 человек. vesti.lv »
Учёные Каролинского института в Швеции доказали, что упражнения полезны в борьбе с прогрессирующим раком. Оказалось, что физическая активность улучшает способность цитотоксических иммунных клеток атаковать опухолевые клетки. vesti.lv »
Российская гимнастка Александра Солдатова выложила видео, на котором показала несколько упражнений на растяжку, но ее кот отвлек внимание пользователей сети. 22-летняя спортсменка продемонстрировала несколько трюков на подоконнике, подписав пост словами: «Снова мы с котейкой». vesti.lv »
Наше тело создано для движения, хотя мы постоянно пытаемся присесть или прилечь. Из-за отсутствия достаточной двигательной нагрузки наш организм то и дело пытается сбоить и разными способами - чаще всего с помощью боли - сигнализирует нам о том, что пора бы заняться своим здоровьем. vesti.lv »
Как правило, женщины отдают себе отчет, что накопили достаточно лишних кило. Но с похудением подсознательно медлят, справедливо переживая, что это сделает их декольте менее соблазнительным. Действительно, победа над весом, как правило, сказывается на размере и внешнем виде груди. vesti.lv »
Российская биатлонистка Валерия Васнецова составила программу для тренировок в подъезде. Список упражнений и видео с примером их выполнения спортсменка опубликовала в соцсетях. Среди рекомендаций россиянки присутствуют выпады вперед и в стороны, бег по лестнице правым и левым боком, а также выпрыгивания. vesti.lv »
Самоизоляция не повод бросать тренировки и отказываться от обещаний, данных себе в начале года. Мы подготовили для вас эффективные мобильные приложения, которые помогут поддерживать форму в домашних условиях. vesti.lv »
С тех пор как дизайнер Мэри Куант в 60-х изобрела мини-юбку, ноги оказались в центре внимания. И по сей день красивые ноги - один из самых частых запросов среди клиенток персональных фитнес-тренеров. vesti.lv »
Самый высокий результат показала Патриция Волкова, завоевав пять золотых наград: в многоборье, в упражнении со скакалкой, а также в упражнениях с мячом, булавами и лентой. • У Анастасии Ивановой золото в многоборье и в упражении с обручем и второе место в упражнении с мячом • У Яны Новицкой серебро в многоборье, золото в упражнениях со скакалкой и с булавами• У Полины Валайне серебро в многоборье, золото в упражнении со скакалкой, серебро в упражнении с булавами и золото в упражнении с лентой • У Анны Муриковой серебро в многоборье, серебро в упражнении с обручем, серебро в упражнении с булавами и золото в упражнении с лентой • У Вероники Строгоновой серебро в многоборье, серебро в упражнении с булавами и золото в упражнении с лентой • У Софии Поляковой бронза в многоборье, золото в упражнении с мячом и серебро в упражнении с булавами • У Златы Карпович серебро в многоборье, серебро в упражнениях со скакалкой, с мячом и с булавами • У Миланы Глинской серебро в многоборье, серебро в упражнениях без предмета и серебро в упражнении с мячом. novaja.lv »
От фитнесс-тренера Скарлетт Йохансен. Одно из важнейших условий эффективности и полезности тренировок - их регулярность. Но всегда ли у вас есть возможность пойти в спортзал, скажем, в командировке или отпуске? И всегда ли у вас есть достаточно времени, чтобы провести полноценную тренировку? Рамона Браганса, фитнесс-тренер, которая работала со Скарлетт Йоханссон, Райаном Рейнольдсом, Энн Хэтэуэй, Халле Берри и Заком Эфроном, разработала три простых комплекса упражнений Они не требуют много времени, их можно выполнять практически в любом месте и не беспокоится о специальном оборудовании - а эффект от таких упражнений вполне сравним с эффектом полноценной тренировки в спортзале. vesti.lv »
Российским космонавтам на борту Международной космической станции (МКС) необходим отдельный модуль для физических упражнений, места в имеющемся модуле «Звезда» для этих целей недостаточно, сообщает РИА «Новости». vesti.lv »
Калланетика - комплекс статических упражнений для похудения - вновь набирает популярность в мире. Рассказываем о ее происхождении и о том, почему вам стоит включить занятия калланетикой в свое расписание. vesti.lv »
Хочешь быстро прийти в форму? Научись грамотно сочетать кардионагрузку и силовые упражнения. Запоминай наши советы и наслаждайся идеальной фигурой! Кардиотренировки включают в себя бег, быструю ходьбу, плавание, греблю, велосипед, эллипсоид (последний также делает ягодицы более подтянутыми!). vesti.lv »
Пляжный сезон нескоро, но это не значит, что мечты о плоском животе стоит отложить до весны. Ведь на самом деле получить заветные кубики не так сложно, как кажется на первый взгляд. Необязательно изнурять себя тяжелейшими тренировками и строжайшими диетами - по мнению опытных тренеров и диетологов, достаточно соблюдать семь простых правил. vesti.lv »
Частью легендарного теста на физподготовку в британской армии, которая всегда была синонимом каторжной работы над своим телом, является упражнение, при котором за 2 минуты необходимо сделать максимальное количество «ситапов» - подъемов корпуса из положения лежа. vesti.lv »
Как оборудовать квартиру так, чтобы заниматься спортом дома было бы не менее приятно, чем в зале? Читайте наши советы по превращению бытовой утвари в спортивный инвентарь. Мы каждый день придумываем причины, чтобы не заниматься спортом: ехать в тренажерный зал лень, и вообще он очень далеко, погода не располагает, а дома слишком уютно, да и оборудования там нет. vesti.lv »
Ким Кардашьян рассказала, какие упражнения помогают ей избавиться от целлюлита. Спойлер: тренировка включает всего пять упражнений, которые легко повторить дома. Ким Кардашьян - предмет зависти многих женщин. vesti.lv »
Этот комплекс упражнений позволяет взбодриться и может помочь при недосыпах. Упражнения воздействуют на сознание бодряще, подобно нескольким чашкам кофе, активизируя нервные клетки.
mklat.lv »
Группа ученых под руководством Эрика Кандела (Eric Kandel) из Колумбийского университета в Нью-Йорке пришла к выводу, что физические упражнения высвобождают белок RbAp48, препятствующий наступлению старческого слабоумия. Об этом пишет издание New Scientist. rus.tvnet.lv »
На этой неделе во время упражнений по стрельбе из автоматического оружия на полигоне Сиргала эстонский солдат-срочник из Вируского пехотного батальона выстрелил в себя, получив смертельное ранение. vesti.lv »
Если вы решили заняться фигурой, то заниматься можно любым видом спорта. Главное в этом деле — регулярность, нагрузка и периодичность. Всем хорошо известно, что слишком интенсивная подготовка к пляжному сезону чревата потерей здоровья. vesti.lv »
Для людей, перенесших инсульт, вышел бесплатный справочник на русском языкеИнсульт не разделяет людей по социальному статусу, возрасту или каким-либо другим критериям. Он подстерегает внезапно, приводя в смятение как самого пациента, так и его близких. vesti.lv »
Справочник дополнен программой упражнений, подходящих для пациентов, выздоравливающих после инсульта, которую разработал физиотерапевт Дидзис Розенбергс. Сейчас издание со специально разработанными упражнениями доступно на русском языке, но вскоре его обновленная версия выйдет и на латышском языке. novaja.lv »
Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. mklat.lv »
Американские ученые обнаружили доступное каждому человеку лекарство для укрепления памяти, которым оказался сон.
mklat.lv »Гимнастическая площадка для взрослых на острове Паста оборудована рядом с зоной пляжа напротив кабинок для переодевания, и на ней установлены четыре тренажера для различных физический упражнений. Один из них позволяет имитировать ходьбу на лыжах и больше предназначен для разминки и тренировки выносливости. novaja.lv »
